Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Whiting
  5. Compare
  6. Whiting vs. Сурими

Сравнить продукты Whiting и Сурими

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whiting
Whiting
9
:
1
Сурими
Сурими
Содержит больше Кальций +588.9%
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Калий +287.5%
Содержит больше Цинк +60.6%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +1081.8%
Содержит больше Селен +46.3%
Содержит больше Магний +59.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 282
Одинаковое количество вещества Натрий - 143
Whiting
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 16% 20% 123% 39% 18% 15% 14% 17% 225%
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +588.9%
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Калий +287.5%
Содержит больше Цинк +60.6%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +1081.8%
Содержит больше Селен +46.3%
Содержит больше Магний +59.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 282
Одинаковое количество вещества Натрий - 143

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whiting
Whiting
9
:
1
Сурими
Сурими
Содержит больше Витамин A +91%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +659.1%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин B12 +62.5%
Содержит больше Витамин E +65.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Whiting
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 8% 54% 0% 17% 14% 32% 15% 42% 12% 325% 1%
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин A +91%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +659.1%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин B12 +62.5%
Содержит больше Витамин E +65.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
2
:
3
Сурими
Сурими
Содержит больше Белки +54.7%
Содержит больше Жиры +87.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +508.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34
Whiting
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +54.7%
Содержит больше Жиры +87.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +508.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
2
:
1
Сурими
Сурими
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +198.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Whiting
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 0.587 г
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +198.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whiting Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Сурими Мнение
0g 6.85g Сурими
Белки 23.48g 15.18g Whiting
Жиры 1.69g 0.9g Whiting
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Калорийность 116kcal 99kcal Whiting
Кальций 62mg 9mg Whiting
Железо 0.42mg 0.26mg Whiting
Магний 27mg 43mg Сурими
Фосфор 285mg 282mg Whiting
Калий 434mg 112mg Whiting
Натрий 132mg 143mg Whiting
Цинк 0.53mg 0.33mg Whiting
Медь 0.04mg 0.032mg Whiting
Марганец 0.13mg 0.011mg Whiting
Селен 41.1µg 28.1µg Whiting
Витамин A 128IU 67IU Whiting
Витамин A, RAE 38µg 20µg Whiting
Витамин E 0.38mg 0.63mg Сурими
Витамин D 73IU Whiting
Витамин D 1.8µg Whiting
Витамин B1 0.068mg 0.02mg Whiting
Витамин B2 0.06mg 0.021mg Whiting
Витамин B3 1.67mg 0.22mg Whiting
Витамин B5 0.25mg 0.07mg Whiting
Витамин B6 0.18mg 0.03mg Whiting
Витамин B9, общий 15µg 2µg Whiting
Витамин B12 2.6µg 1.6µg Whiting
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.263mg 0.092mg Whiting
Треонин 1.029mg 0.734mg Whiting
Изолейцин 1.082mg 0.709mg Whiting
Лейцин 1.908mg 1.202mg Whiting
Лизин 2.156mg 1.387mg Whiting
Метионин 0.695mg 0.515mg Whiting
Фенилаланин 0.917mg 0.595mg Whiting
Валин 1.21mg 0.77mg Whiting
Гистидин 0.691mg 0.35mg Whiting
Холестерин 84mg 30mg Сурими
Насыщенные жиры 0.4g 0.191g Сурими
0.235g 0.241g Сурими
0.283g 0.157g Whiting
0.017g 0.014g Whiting
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.149g Whiting
Полиненасыщенные жиры 0.587g 0.443g Whiting

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whiting Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Whiting
Whiting vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whiting
Whiting vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Whiting
Whiting vs Anchovy
Anchovy
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Whiting
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
50%
Whiting
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whiting
Гликемический индекс продукта Whiting ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whiting
Whiting дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whiting
Продукт Whiting более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whiting
Продукт Whiting более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.