Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Whiting
  5. Compare
  6. Whiting vs. Устрица

Сравнить продукты Whiting и Устрица

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whiting
Whiting
4
:
6
Устрица
Устрица
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Калий +212.2%
Содержит меньше Натрий -20.5%
Содержит больше Кальций +87.1%
Содержит больше Железо +2092.9%
Содержит больше Магний +29.6%
Содержит больше Цинк +14730.2%
Содержит больше Медь +14167.5%
Содержит больше Марганец +354.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 39.5
Whiting
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 16% 20% 123% 39% 18% 15% 14% 17% 225%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Калий +212.2%
Содержит меньше Натрий -20.5%
Содержит больше Кальций +87.1%
Содержит больше Железо +2092.9%
Содержит больше Магний +29.6%
Содержит больше Цинк +14730.2%
Содержит больше Медь +14167.5%
Содержит больше Марганец +354.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 39.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whiting
Whiting
5
:
6
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин A +45.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +88.9%
Содержит больше Витамин B6 +195.1%
Содержит больше Витамин E +347.4%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B12 +573.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Whiting
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 8% 54% 0% 17% 14% 32% 15% 42% 12% 325% 1%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +45.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +88.9%
Содержит больше Витамин B6 +195.1%
Содержит больше Витамин E +347.4%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B12 +573.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
1
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +105.6%
Содержит больше Жиры +102.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1166.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
Whiting
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +105.6%
Содержит больше Жиры +102.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1166.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.9%
Whiting
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 0.587 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whiting Устрица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 23.48g 11.42g Whiting
Жиры 1.69g 3.42g Устрица
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 116kcal 102kcal Whiting
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0g 1.23g Whiting
Кальций 62mg 116mg Устрица
Железо 0.42mg 9.21mg Устрица
Магний 27mg 35mg Устрица
Фосфор 285mg 194mg Whiting
Калий 434mg 139mg Whiting
Натрий 132mg 166mg Whiting
Цинк 0.53mg 78.6mg Устрица
Медь 0.04mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.13mg 0.591mg Устрица
Селен 41.1µg 39.5µg Whiting
Витамин A 128IU 88IU Whiting
Витамин A, RAE 38µg 26µg Whiting
Витамин E 0.38mg 1.7mg Устрица
Витамин D 73IU 2IU Whiting
Витамин D 1.8µg 0µg Whiting
Витамин B1 0.068mg 0.036mg Whiting
Витамин B2 0.06mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 1.67mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.25mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.18mg 0.061mg Whiting
Витамин B9, общий 15µg 14µg Whiting
Витамин B12 2.6µg 17.5µg Устрица
Витамин K 0.1µg 2µg Устрица
Триптофан 0.263mg 0.138mg Whiting
Треонин 1.029mg 0.046mg Whiting
Изолейцин 1.082mg 0.459mg Whiting
Лейцин 1.908mg 0.716mg Whiting
Лизин 2.156mg 0.762mg Whiting
Метионин 0.695mg 0.257mg Whiting
Фенилаланин 0.917mg 0.413mg Whiting
Валин 1.21mg 0.523mg Whiting
Гистидин 0.691mg 0.22mg Whiting
Холестерин 84mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Whiting
Насыщенные жиры 0.4g 0.948g Whiting
0.235g 0.271g Устрица
0.283g 0.353g Устрица
0.017g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.587g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whiting Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Whiting
Whiting vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whiting
Whiting vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Whiting
Whiting vs Anchovy
Anchovy
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Whiting
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
50%
Whiting
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.548g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whiting
Whiting дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.