Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. White beans

Сравнить продукты Winged beans и White beans

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
7
:
3
White beans
White beans
Содержит больше Кальций +57.8%
Содержит больше Железо +17%
Содержит больше Фосфор +35.4%
Содержит больше Медь +169.3%
Содержит больше Марганец +88.5%
Содержит больше Селен +123.1%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +100.4%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Кальций +57.8%
Содержит больше Железо +17%
Содержит больше Фосфор +35.4%
Содержит больше Медь +169.3%
Содержит больше Марганец +88.5%
Содержит больше Селен +123.1%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +100.4%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
3
:
5
White beans
White beans
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +180.4%
Содержит больше Витамин B3 +492.9%
Содержит больше Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +710%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +180.4%
Содержит больше Витамин B3 +492.9%
Содержит больше Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +710%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
3
:
2
White beans
White beans
Содержит больше Жиры +1568.6%
Содержит больше Углеводы +67.9%
Содержит больше Другое +24.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.73
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Жиры +1568.6%
Содержит больше Углеводы +67.9%
Содержит больше Другое +24.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.73
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6845.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +920.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6845.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +920.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans White beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans White beans Мнение
14.94g 18.79g White beans
Белки 10.62g 9.73g Winged beans
Жиры 5.84g 0.35g Winged beans
Углеводы 14.94g 25.09g White beans
Калорийность 147kcal 139kcal Winged beans
Сахар 0.34g Winged beans
Клетчатка 6.3g White beans
Кальций 142mg 90mg Winged beans
Железо 4.33mg 3.7mg Winged beans
Магний 54mg 63mg White beans
Фосфор 153mg 113mg Winged beans
Калий 280mg 561mg White beans
Натрий 13mg 6mg White beans
Цинк 1.44mg 1.38mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.287mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.636mg Winged beans
Селен 2.9µg 1.3µg Winged beans
Витамин E 0.94mg White beans
Витамин B1 0.295mg 0.118mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.046mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 0.14mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.229mg White beans
Витамин B6 0.047mg 0.093mg White beans
Витамин B9, общий 10µg 81µg White beans
Витамин K 3.5µg White beans
Триптофан 0.233mg 0.115mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.448mg 0.429mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.776mg White beans
Лизин 0.652mg 0.668mg White beans
Метионин 0.109mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.436mg 0.526mg White beans
Валин 0.467mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.241mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.825g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.031g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.152g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.734g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.