Համեմատել Winged beans և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +441.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +930.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +282.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +851.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +990% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.075mg | 78% |
| Երկաթ | 4.33mg | 0.8mg | 44% |
| Մանգան | 1.199mg | 0.329mg | 38% |
| Folate, total | 10µg | 109µg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.031mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 1.61g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 40mg | 16% |
| Կալցիում | 142mg | 16mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Ցինկ | 1.44mg | 0.35mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 0.06g | 10% |
| Ճարպեր | 5.84g | 0.17g | 9% |
| Մագնեզիում | 54mg | 23mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.04mg | 7% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 43kcal | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 0.032g | 5% |
| Սելեն | 2.9µg | 0.7µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 0.027g | 4% |
| Նատրիում | 13mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 0.334mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 9.56g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.067mg | 2% |
| Կալիում | 280mg | 325mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 233g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 6.76g | N/A |
| Շաքար | 6.76g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.155mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.048mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.046mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
9.56 գ
Ջուր:
87.58 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +559.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6628.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2485% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
