Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Люпин Фасоль

Сравнить продукты Winged beans и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
8
:
1
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Кальций +178.4%
Содержит больше Железо +260.8%
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит больше Калий +14.3%
Содержит больше Медь +234.6%
Содержит больше Марганец +77.4%
Содержит больше Селен +11.5%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 54
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +178.4%
Содержит больше Железо +260.8%
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит больше Калий +14.3%
Содержит больше Медь +234.6%
Содержит больше Марганец +77.4%
Содержит больше Селен +11.5%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 54
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
4
:
4
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Витамин B1 +120.1%
Содержит больше Витамин B2 +143.4%
Содержит больше Витамин B3 +67.7%
Содержит больше Витамин B6 +422.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +20.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +490%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +120.1%
Содержит больше Витамин B2 +143.4%
Содержит больше Витамин B3 +67.7%
Содержит больше Витамин B6 +422.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +20.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +490%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
3
:
2
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +51.2%
Содержит больше Другое +156.4%
Содержит больше Белки +46.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +51.2%
Содержит больше Другое +156.4%
Содержит больше Белки +46.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.1%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Люпин Фасоль Мнение
14.94g 7.08g Winged beans
Белки 10.62g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 5.84g 2.92g Winged beans
Углеводы 14.94g 9.88g Winged beans
Калорийность 147kcal 119kcal Winged beans
Клетчатка 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 142mg 51mg Winged beans
Железо 4.33mg 1.2mg Winged beans
Магний 54mg 54mg
Фосфор 153mg 128mg Winged beans
Калий 280mg 245mg Winged beans
Натрий 13mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 1.44mg 1.38mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.231mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.676mg Winged beans
Селен 2.9µg 2.6µg Winged beans
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.295mg 0.134mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.053mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 0.495mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.188mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.047mg 0.009mg Winged beans
Витамин B9, общий 10µg 59µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.233mg 0.125mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.448mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.762mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.652mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.109mg 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.436mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.467mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.241mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.825g 0.346g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 2.153g 1.18g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.73g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.479g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.