Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Burdock root

Сравнить продукты Winter squash и Burdock root

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Burdock root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
2
:
8
Burdock root
Burdock root
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +86.4%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Магний +192.3%
Содержит больше Фосфор +168.4%
Содержит больше Калий +27.8%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +24.1%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +86.4%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Магний +192.3%
Содержит больше Фосфор +168.4%
Содержит больше Калий +27.8%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +24.1%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
6
:
4
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +220%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3 +65%
Содержит больше Витамин K +175%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B5 +37.2%
Содержит больше Витамин B6 +49.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +220%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3 +65%
Содержит больше Витамин K +175%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B5 +37.2%
Содержит больше Витамин B6 +49.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Углеводы +95.9%
Содержит больше Другое +27.1%
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Углеводы +95.9%
Содержит больше Другое +27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
1
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.3%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Burdock root
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Burdock root Мнение
6.05g 14.04g Burdock root
Белки 0.89g 1.53g Burdock root
Жиры 0.35g 0.15g Winter squash
Углеводы 8.85g 17.34g Burdock root
Калорийность 37kcal 72kcal Burdock root
Сахар 3.3g 2.9g Burdock root
Клетчатка 2.8g 3.3g Burdock root
Кальций 22mg 41mg Burdock root
Железо 0.44mg 0.8mg Burdock root
Магний 13mg 38mg Burdock root
Фосфор 19mg 51mg Burdock root
Калий 241mg 308mg Burdock root
Натрий 1mg 5mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.33mg Burdock root
Медь 0.082mg 0.077mg Winter squash
Марганец 0.187mg 0.232mg Burdock root
Селен 0.4µg 0.7µg Burdock root
Витамин A 5223IU 0IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 0µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.38mg Burdock root
Витамин C 9.6mg 3mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.01mg Winter squash
Витамин B2 0.067mg 0.03mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.3mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.321mg Burdock root
Витамин B6 0.161mg 0.24mg Burdock root
Витамин B9, общий 20µg 23µg Burdock root
Витамин K 4.4µg 1.6µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.006mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.026mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg 0.03mg Winter squash
Лейцин 0.05mg 0.032mg Winter squash
Лизин 0.033mg 0.067mg Burdock root
Метионин 0.011mg 0.009mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg 0.033mg Winter squash
Валин 0.038mg 0.033mg Winter squash
Гистидин 0.017mg 0.031mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.072g 0.025g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.037g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.059g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Burdock root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
11%
Burdock root
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
19%
Burdock root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burdock root
Продукт Burdock root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.