Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Болгарский перец

Сравнить продукты Winter squash и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
9
:
1
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +29.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +37.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит больше Марганец +53.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Болгарский перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +29.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +37.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит больше Марганец +53.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
5
:
5
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Витамин A +1311.6%
Содержит больше Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B5 +136.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +737.5%
Содержит больше Витамин B1 +256.3%
Содержит больше Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин K +68.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Болгарский перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин A +1311.6%
Содержит больше Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B5 +136.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +737.5%
Содержит больше Витамин B1 +256.3%
Содержит больше Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин K +68.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
4
:
1
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Жиры +105.9%
Содержит больше Углеводы +90.7%
Содержит больше Другое +59.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.86
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Болгарский перец
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Жиры +105.9%
Содержит больше Углеводы +90.7%
Содержит больше Другое +59.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.86
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Болгарский перец
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Болгарский перец Мнение
6.05g 2.94g Winter squash
Белки 0.89g 0.86g Winter squash
Жиры 0.35g 0.17g Winter squash
Углеводы 8.85g 4.64g Winter squash
Калорийность 37kcal 20kcal Winter squash
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 3.3g 2.4g Болгарский перец
Клетчатка 2.8g 1.7g Winter squash
Кальций 22mg 10mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.34mg Winter squash
Магний 13mg 10mg Winter squash
Фосфор 19mg 20mg Болгарский перец
Калий 241mg 175mg Winter squash
Натрий 1mg 3mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.13mg Winter squash
Медь 0.082mg 0.066mg Winter squash
Марганец 0.187mg 0.122mg Winter squash
Селен 0.4µg 0µg Winter squash
Витамин A 5223IU 370IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 18µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 9.6mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.016mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.067mg 0.028mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.48mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.099mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 20µg 10µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.013mg 0.012mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.035mg 0.024mg Winter squash
Лейцин 0.05mg 0.036mg Winter squash
Лизин 0.033mg 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.011mg 0.007mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.038mg 0.036mg Winter squash
Гистидин 0.017mg 0.01mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0.058g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.008g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.062g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Болгарский перец
Болгарский перец vs Помидор
Помидор
Болгарский перец
Болгарский перец vs Баклажан
Баклажан
Болгарский перец
Болгарский перец vs Перец чили
Перец чили

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.