Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зимний сквош и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Зимний сквош vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6.6% 21% 17% 27% 6% 8.1% 0.13% 24% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.4%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +53.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 87% 2.4% 0% 4% 15% 9.3% 14% 37% 0% 11% 15% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +92.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +737.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +208.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.48mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зимний сквош Перец стручковый DV% diff.
Витамин C 9.6mg 80.4mg 79%
Витамин A 261µg 18µg 27%
Витамин B6 0.161mg 0.224mg 5%
Клетчатка 2.8g 1.7g 4%
Витамин B1 0.016mg 0.057mg 3%
Витамин B9 20µg 10µg 3%
Витамин K 4.4µg 7.4µg 3%
Витамин B5 0.234mg 0.099mg 3%
Витамин B2 0.067mg 0.028mg 3%
Марганец 0.187mg 0.122mg 3%
Калий 241mg 175mg 2%
Медь 0.082mg 0.066mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.37mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.062g 1%
Холин 10.6mg 5.5mg 1%
Селен 0.4µg 0µg 1%
Калорийность 37kcal 20kcal 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Цинк 0.22mg 0.13mg 1%
Железо 0.44mg 0.34mg 1%
Кальций 22mg 10mg 1%
Магний 13mg 10mg 1%
Углеводы 8.85g 4.64g 1%
Белки 0.89g 0.86g 0%
Жиры 0.35g 0.17g 0%
Чистые углеводы 6.05g 2.94g N/A
Сахар 3.3g 2.4g N/A
Фосфор 19mg 20mg 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин B3 0.495mg 0.48mg 0%
Насыщенные жиры 0.072g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.008g 0%
Триптофан 0.013mg 0.012mg 0%
Треонин 0.027mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.024mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.036mg 0%
Лизин 0.033mg 0.039mg 0%
Метионин 0.011mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.035mg 0.092mg 0%
Валин 0.038mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +105.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.7%
Содержит больше ДругоеДругое +59.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.86g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зимний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.