Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Таро

Сравнить продукты Winter squash и Таро

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
1
:
9
Таро
Таро
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +95.5%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +153.8%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Содержит больше Калий +145.2%
Содержит больше Медь +109.8%
Содержит больше Марганец +104.8%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +95.5%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +153.8%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Содержит больше Калий +145.2%
Содержит больше Медь +109.8%
Содержит больше Марганец +104.8%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
4
:
6
Таро
Таро
Содержит больше Витамин A +6772.4%
Содержит больше Витамин C +113.3%
Содержит больше Витамин B2 +168%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин E +1883.3%
Содержит больше Витамин B1 +493.8%
Содержит больше Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B6 +75.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +6772.4%
Содержит больше Витамин C +113.3%
Содержит больше Витамин B2 +168%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин E +1883.3%
Содержит больше Витамин B1 +493.8%
Содержит больше Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B6 +75.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Таро
Таро
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Белки +68.5%
Содержит больше Углеводы +199%
Содержит больше Другое +71.4%
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Белки +68.5%
Содержит больше Углеводы +199%
Содержит больше Другое +71.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Таро
Таро
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Таро Мнение
6.05g 22.36g Таро
Белки 0.89g 1.5g Таро
Жиры 0.35g 0.2g Winter squash
Углеводы 8.85g 26.46g Таро
Калорийность 37kcal 112kcal Таро
Сахар 3.3g 0.4g Таро
Клетчатка 2.8g 4.1g Таро
Кальций 22mg 43mg Таро
Железо 0.44mg 0.55mg Таро
Магний 13mg 33mg Таро
Фосфор 19mg 84mg Таро
Калий 241mg 591mg Таро
Натрий 1mg 11mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.23mg Таро
Медь 0.082mg 0.172mg Таро
Марганец 0.187mg 0.383mg Таро
Селен 0.4µg 0.7µg Таро
Витамин A 5223IU 76IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 4µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 2.38mg Таро
Витамин C 9.6mg 4.5mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.067mg 0.025mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.234mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.161mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 20µg 22µg Таро
Витамин K 4.4µg 1µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.023mg Таро
Треонин 0.027mg 0.069mg Таро
Изолейцин 0.035mg 0.054mg Таро
Лейцин 0.05mg 0.111mg Таро
Лизин 0.033mg 0.067mg Таро
Метионин 0.011mg 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.035mg 0.082mg Таро
Валин 0.038mg 0.082mg Таро
Гистидин 0.017mg 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.072g 0.041g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.016g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.083g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.