Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Wolffish и Turbot

Сравнить

Инфографика

Wolffish vs Turbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +55.2%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -43.2%
Содержит больше Цинк +257.1%
Содержит больше Кальций +187.5%
Содержит больше Железо +283.3%
Содержит больше Магний +71.1%
Содержит больше Медь +27%
Содержит больше Марганец +15.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 5% 28% 110% 34% 15% 28% 13% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 47% 71% 27% 26% 8% 16% 3% 256%
Содержит больше Фосфор +55.2%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -43.2%
Содержит больше Цинк +257.1%
Содержит больше Кальций +187.5%
Содержит больше Железо +283.3%
Содержит больше Магний +71.1%
Содержит больше Медь +27%
Содержит больше Марганец +15.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Turbot
Содержит больше Витамин A +982.5%
Содержит больше Витамин B1 +173.7%
Содержит больше Витамин B6 +90.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.097
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.679
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.54
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 0% 0% 0% 53% 23% 49% 40% 107% 5% 294% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 6% 19% 23% 51% 40% 56% 7% 318% 0%
Содержит больше Витамин A +982.5%
Содержит больше Витамин B1 +173.7%
Содержит больше Витамин B6 +90.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.097
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.679
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +23.5%
Содержит больше Другое +1822.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.45
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Содержит больше Жиры +23.5%
Содержит больше Другое +1822.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.45

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Wolffish Turbot
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish Turbot Мнение
Белки 22.44g 20.58g Wolffish
Жиры 3.06g 3.78g Turbot
Калорийность 123kcal 122kcal Wolffish
Кальций 8mg 23mg Turbot
Железо 0.12mg 0.46mg Turbot
Магний 38mg 65mg Turbot
Фосфор 256mg 165mg Wolffish
Калий 385mg 305mg Wolffish
Натрий 109mg 192mg Wolffish
Цинк 1mg 0.28mg Wolffish
Медь 0.037mg 0.047mg Turbot
Марганец 0.019mg 0.022mg Turbot
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин A 433IU 40IU Wolffish
Витамин A, RAE 130µg 12µg Wolffish
Витамин C 0mg 1.7mg Turbot
Витамин B1 0.208mg 0.076mg Wolffish
Витамин B2 0.097mg 0.097mg
Витамин B3 2.598mg 2.679mg Turbot
Витамин B5 0.658mg 0.658mg
Витамин B6 0.462mg 0.242mg Wolffish
Витамин B9, общий 6µg 9µg Turbot
Витамин B12 2.35µg 2.54µg Turbot
Триптофан 0.251mg 0.23mg Wolffish
Треонин 0.984mg 0.902mg Wolffish
Изолейцин 1.034mg 0.948mg Wolffish
Лейцин 1.824mg 1.672mg Wolffish
Лизин 2.061mg 1.89mg Wolffish
Метионин 0.664mg 0.609mg Wolffish
Фенилаланин 0.876mg 0.803mg Wolffish
Валин 1.156mg 1.06mg Wolffish
Гистидин 0.661mg 0.606mg Wolffish
Холестерин 59mg 62mg Wolffish
Насыщенные жиры 0.468g Turbot
0.405g Wolffish
0.393g Wolffish
0.055g Wolffish
Мононенасыщенные жиры 1.072g Wolffish
Полиненасыщенные жиры 1.083g Wolffish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Wolffish Turbot
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Wolffish
43%
Turbot
Итоговая оценка минералов
49%
Wolffish
47%
Turbot

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.468g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turbot
Продукт Turbot более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.