Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Wolffish и Turbot

Сравнить

Инфографика

Wolffish vs Turbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Turbot
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Содержит больше КалийКалий +26.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.2%
Содержит больше МагнийМагний +71.1%
Содержит больше КальцийКальций +187.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.3%
Содержит больше МедьМедь +27%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Turbot
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +983.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.679mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.658mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.54µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish Turbot DV% diff.
Витамин B6 0.462mg 0.242mg 17%
Фосфор 256mg 165mg 13%
Витамин A 130µg 12µg 13%
Витамин B1 0.208mg 0.076mg 11%
Витамин B12 2.35µg 2.54µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.083g 7%
Цинк 1mg 0.28mg 7%
Магний 38mg 65mg 6%
Натрий 109mg 192mg 4%
Белки 22.44g 20.58g 4%
Железо 0.12mg 0.46mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.072g 3%
Калий 385mg 305mg 2%
Кальций 8mg 23mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Насыщенные жиры 0.468g 2%
Медь 0.037mg 0.047mg 1%
Витамин B3 2.598mg 2.679mg 1%
Холестерин 59mg 62mg 1%
Жиры 3.06g 3.78g 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Калорийность 123kcal 122kcal 0%
Марганец 0.019mg 0.022mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B2 0.097mg 0.097mg 0%
Витамин B5 0.658mg 0.658mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.23mg 0%
Треонин 0.984mg 0.902mg 0%
Изолейцин 1.034mg 0.948mg 0%
Лейцин 1.824mg 1.672mg 0%
Лизин 2.061mg 1.89mg 0%
Метионин 0.664mg 0.609mg 0%
Фенилаланин 0.876mg 0.803mg 0%
Валин 1.156mg 1.06mg 0%
Гистидин 0.661mg 0.606mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.405g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Turbot
2
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1822.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.45g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.