Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Кунжут

Сравнить продукты Yellow beans и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
1
:
9
Кунжут
Кунжут
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Кальций +1472.6%
Содержит больше Железо +486.7%
Содержит больше Магний +374.3%
Содержит больше Фосфор +243.7%
Содержит больше Калий +44%
Содержит больше Цинк +631.1%
Содержит больше Медь +2094.6%
Содержит больше Марганец +440.7%
Содержит больше Селен +2546.2%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Кальций +1472.6%
Содержит больше Железо +486.7%
Содержит больше Магний +374.3%
Содержит больше Фосфор +243.7%
Содержит больше Калий +44%
Содержит больше Цинк +631.1%
Содержит больше Медь +2094.6%
Содержит больше Марганец +440.7%
Содержит больше Селен +2546.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
4
:
6
Кунжут
Кунжут
Содержит больше Витамин E +276%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +358%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин B1 +323%
Содержит больше Витамин B2 +139.8%
Содержит больше Витамин B3 +537.7%
Содержит больше Витамин B6 +512.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.8%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +276%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +358%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин B1 +323%
Содержит больше Витамин B2 +139.8%
Содержит больше Витамин B3 +537.7%
Содержит больше Витамин B6 +512.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
3
Кунжут
Кунжут
Содержит больше Вода +1242.9%
Содержит больше Белки +93.6%
Содержит больше Жиры +4499.1%
Содержит больше Другое +197.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.45
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Вода +1242.9%
Содержит больше Белки +93.6%
Содержит больше Жиры +4499.1%
Содержит больше Другое +197.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Кунжут
Кунжут
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19856.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4572.3%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19856.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4572.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Кунжут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Кунжут Мнение
14.88g 11.65g Yellow beans
Белки 9.16g 17.73g Кунжут
Жиры 1.08g 49.67g Кунжут
Углеводы 25.28g 23.45g Yellow beans
Калорийность 144kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0.34g 0.3g Кунжут
Клетчатка 10.4g 11.8g Кунжут
Кальций 62mg 975mg Кунжут
Железо 2.48mg 14.55mg Кунжут
Магний 74mg 351mg Кунжут
Фосфор 183mg 629mg Кунжут
Калий 325mg 468mg Кунжут
Натрий 5mg 11mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.186mg 4.082mg Кунжут
Марганец 0.455mg 2.46mg Кунжут
Селен 1.3µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 2IU 9IU Кунжут
Витамин E 0.94mg 0.25mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.103mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 0.708mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.229mg 0.05mg Yellow beans
Витамин B6 0.129mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 81µg 97µg Кунжут
Витамин K 3.5µg 0µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.386mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.405mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 0.732mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.629mg 0.569mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.496mg 0.94mg Кунжут
Валин 0.479mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.255mg 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 0.279g 6.957g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.466g 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.678g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.