Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Манная крупа

Сравнить продукты Yellow beans и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
5
:
5
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Железо +235.1%
Содержит больше Магний +174.1%
Содержит больше Фосфор +19.6%
Содержит больше Калий +86.8%
Содержит больше Кальций +14.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +52.7%
Содержит больше Марганец +127.5%
Содержит больше Селен +1430.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.02
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Манная крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +235.1%
Содержит больше Магний +174.1%
Содержит больше Фосфор +19.6%
Содержит больше Калий +86.8%
Содержит больше Кальций +14.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +52.7%
Содержит больше Марганец +127.5%
Содержит больше Селен +1430.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.02

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +106%
Содержит больше Витамин B9, общий +912.5%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B1 +19.8%
Содержит больше Витамин B3 +613%
Содержит больше Витамин B5 +193.4%
Содержит больше Витамин B6 +250.4%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Манная крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +106%
Содержит больше Витамин B9, общий +912.5%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B1 +19.8%
Содержит больше Витамин B3 +613%
Содержит больше Витамин B5 +193.4%
Содержит больше Витамин B6 +250.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Вода +538.7%
Содержит больше Другое +111.3%
Содержит больше Углеводы +220%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.03
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Манная крупа
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Вода +538.7%
Содержит больше Другое +111.3%
Содержит больше Углеводы +220%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.294
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Манная крупа
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.294

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Манная крупа Мнение
14.88g 79.09g Манная крупа
Белки 9.16g 7.51g Yellow beans
Жиры 1.08g 1.03g Yellow beans
Углеводы 25.28g 80.89g Манная крупа
Калорийность 144kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.34g 0.33g Манная крупа
Клетчатка 10.4g 1.8g Yellow beans
Кальций 62mg 71mg Манная крупа
Железо 2.48mg 0.74mg Yellow beans
Магний 74mg 27mg Yellow beans
Фосфор 183mg 153mg Yellow beans
Калий 325mg 174mg Yellow beans
Натрий 5mg 2mg Манная крупа
Цинк 1.06mg 1.02mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.455mg 1.035mg Манная крупа
Селен 1.3µg 19.9µg Манная крупа
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.03mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.103mg 0.05mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.229mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.129mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 81µg 8µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 0.1µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.103mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.271mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.339mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.656mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.215mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.496mg 0.398mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.47mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.185mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.294g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.322g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Манная крупа
Манная крупа vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Манная крупа
Манная крупа vs Пшеница
Пшеница
Манная крупа
Манная крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.