Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Սպիտակաձավար

Համեմատել Yellow beans և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Սպիտակաձավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
5
:
5
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1430.8%
հավասար Ցինկ - 1.02
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Սպիտակաձավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1430.8%
հավասար Ցինկ - 1.02

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +613%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +250.4%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Սպիտակաձավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +613%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +250.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +538.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220%
հավասար Ճարպեր - 1.03
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Սպիտակաձավար
8% 81% 10%
Սպիտակուցներ: 7.51 գ
Ճարպեր: 1.03 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 9.86 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +538.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220%
հավասար Ճարպեր - 1.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +174.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.294
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Սպիտակաձավար
34% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.322 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +174.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.294

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Սպիտակաձավար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Սպիտակաձավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 79.09g Սպիտակաձավար
Սպիտակուցներ 9.16g 7.51g Yellow beans
Ճարպեր 1.08g 1.03g Yellow beans
Ածխաջրեր 25.28g 80.89g Սպիտակաձավար
Կալորիականություն 144kcal 374kcal Սպիտակաձավար
Օսլա 68.29g Սպիտակաձավար
Ֆրուկտոզա 0.02g Սպիտակաձավար
Շաքար 0.34g 0.33g Սպիտակաձավար
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 1.8g Yellow beans
Կալցիում 62mg 71mg Սպիտակաձավար
Երկաթ 2.48mg 0.74mg Yellow beans
Մագնեզիում 74mg 27mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 153mg Yellow beans
Կալիում 325mg 174mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 2mg Սպիտակաձավար
Ցինկ 1.06mg 1.02mg Yellow beans
Պղինձ 0.186mg 0.284mg Սպիտակաձավար
Մանգան 0.455mg 1.035mg Սպիտակաձավար
Սելեն 1.3µg 19.9µg Սպիտակաձավար
Վիտամին A 2IU 0IU Yellow beans
Վիտամին E 0.94mg 0.03mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 0mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.224mg Սպիտակաձավար
Վիտամին B2 0.103mg 0.05mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.708mg 5.048mg Սպիտակաձավար
Վիտամին B5 0.229mg 0.672mg Սպիտակաձավար
Վիտամին B6 0.129mg 0.452mg Սպիտակաձավար
Folate, total 81µg 8µg Yellow beans
Վիտամին K 3.5µg 0.1µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.103mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg 0.271mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg 0.339mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg 0.656mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg 0.215mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg 0.183mg Սպիտակաձավար
Ֆենիլալանին 0.496mg 0.398mg Yellow beans
Վալին 0.479mg 0.47mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg 0.185mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.294g Yellow beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.258g Սպիտակաձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.322g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Սպիտակաձավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար vs Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար vs Ցորեն
Ցորեն
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար vs Բլղուր չոր
Բլղուր չոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
26%
Սպիտակաձավար
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
52%
Սպիտակաձավար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար is lower in Շաքար (difference - 0.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Սպիտակաձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: