Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +174.1%
Содержит больше КалийКалий +86.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.6%
Содержит больше КальцийКальций +14.5%
Содержит больше МедьМедь +52.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +127.5%
Содержит больше СеленСелен +1430.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +912.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +613%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Манная крупа DV% diff.
Клетчатка 10.4g 1.8g 34%
Селен 1.3µg 19.9µg 34%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 0.708mg 5.048mg 27%
Марганец 0.455mg 1.035mg 25%
Витамин B6 0.129mg 0.452mg 25%
Железо 2.48mg 0.74mg 22%
Углеводы 25.28g 80.89g 19%
Витамин B9 81µg 8µg 18%
Калорийность 144kcal 374kcal 12%
Магний 74mg 27mg 11%
Медь 0.186mg 0.284mg 11%
Витамин B5 0.229mg 0.672mg 9%
Холин 35.2mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.03mg 6%
Калий 325mg 174mg 4%
Фосфор 183mg 153mg 4%
Витамин B2 0.103mg 0.05mg 4%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Витамин B1 0.187mg 0.224mg 3%
Белки 9.16g 7.51g 3%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Кальций 62mg 71mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.322g 1%
Жиры 1.08g 1.03g 0%
Чистые углеводы 14.88g 79.09g N/A
Сахар 0.34g 0.33g N/A
Цинк 1.06mg 1.02mg 0%
Натрий 5mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.279g 0.294g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.258g 0%
Триптофан 0.108mg 0.103mg 0%
Треонин 0.386mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.732mg 0.656mg 0%
Лизин 0.629mg 0.215mg 0%
Метионин 0.138mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0.398mg 0%
Валин 0.479mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ВодаВода +538.7%
Содержит больше ДругоеДругое +111.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.294g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.