Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Соба

Сравнить продукты Yellow beans и Соба

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
10
:
0
Соба
Соба
Содержит больше Кальций +1450%
Содержит больше Железо +416.7%
Содержит больше Магний +722.2%
Содержит больше Фосфор +632%
Содержит больше Калий +828.6%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +783.3%
Содержит больше Медь +2225%
Содержит больше Марганец +21.7%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Соба
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Содержит больше Кальций +1450%
Содержит больше Железо +416.7%
Содержит больше Магний +722.2%
Содержит больше Фосфор +632%
Содержит больше Калий +828.6%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +783.3%
Содержит больше Медь +2225%
Содержит больше Марганец +21.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
9
:
1
Соба
Соба
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +98.9%
Содержит больше Витамин B2 +296.2%
Содержит больше Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B6 +222.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1057.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.235
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Соба
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +98.9%
Содержит больше Витамин B2 +296.2%
Содержит больше Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B6 +222.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1057.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.235

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Соба
Соба
Содержит больше Белки +81%
Содержит больше Жиры +980%
Содержит больше Углеводы +17.9%
Содержит больше Другое +284.6%
Содержит больше Вода +15.9%
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Соба
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +81%
Содержит больше Жиры +980%
Содержит больше Углеводы +17.9%
Содержит больше Другое +284.6%
Содержит больше Вода +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Соба
Соба
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1403.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Соба
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1403.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Соба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Соба Мнение
14.88g 21.44g Соба
Белки 9.16g 5.06g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.1g Yellow beans
Углеводы 25.28g 21.44g Yellow beans
Калорийность 144kcal 99kcal Yellow beans
Сахар 0.34g Соба
Клетчатка 10.4g Yellow beans
Кальций 62mg 4mg Yellow beans
Железо 2.48mg 0.48mg Yellow beans
Магний 74mg 9mg Yellow beans
Фосфор 183mg 25mg Yellow beans
Калий 325mg 35mg Yellow beans
Натрий 5mg 60mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 0.12mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.008mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.374mg Yellow beans
Селен 1.3µg Yellow beans
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.094mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.026mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.51mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg 0.235mg Соба
Витамин B6 0.129mg 0.04mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 7µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.072mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.177mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.195mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.33mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.214mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.072mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.217mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.249mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.119mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.019g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.026g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.031g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Соба
Соба vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Соба
Соба vs Спельта
Спельта
Соба
Соба vs Теф
Теф

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
6%
Соба
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
10%
Соба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.