Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты Yellow beans и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
8
:
2
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Железо +24.6%
Содержит больше Магний +72.1%
Содержит больше Фосфор +67.9%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +45.2%
Содержит больше Медь +17%
Содержит больше Марганец +78.4%
Содержит больше Калий +10.2%
Содержит больше Селен +338.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 61
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Тушеная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Железо +24.6%
Содержит больше Магний +72.1%
Содержит больше Фосфор +67.9%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +45.2%
Содержит больше Медь +17%
Содержит больше Марганец +78.4%
Содержит больше Калий +10.2%
Содержит больше Селен +338.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 61

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
10
:
0
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +63.6%
Содержит больше Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +110.2%
Содержит больше Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.8%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Тушеная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +63.6%
Содержит больше Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +110.2%
Содержит больше Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
3
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Белки +65.3%
Содержит больше Углеводы +16.9%
Содержит больше Жиры +376.9%
Содержит больше Другое +67.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Тушеная фасоль
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +65.3%
Содержит больше Углеводы +16.9%
Содержит больше Жиры +376.9%
Содержит больше Другое +67.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2169.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.8%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Тушеная фасоль
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2169.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Тушеная фасоль Мнение
14.88g 16.13g Тушеная фасоль
Белки 9.16g 5.54g Yellow beans
Жиры 1.08g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 25.28g 21.63g Yellow beans
Калорийность 144kcal 155kcal Тушеная фасоль
Сахар 0.34g Тушеная фасоль
Клетчатка 10.4g 5.5g Yellow beans
Кальций 62mg 61mg Yellow beans
Железо 2.48mg 1.99mg Yellow beans
Магний 74mg 43mg Yellow beans
Фосфор 183mg 109mg Yellow beans
Калий 325mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 5mg 422mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 0.73mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.159mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.255mg Yellow beans
Селен 1.3µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 1.1mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.136mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.049mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.408mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg 0.155mg Yellow beans
Витамин B6 0.129mg 0.09mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 48µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.067mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.228mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.242mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.428mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.379mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.086mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.287mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.282mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.153mg Yellow beans
Холестерин 0mg 5mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 1.948g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.669g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.