Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Yellow beans и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
4
:
6
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Кальций +12.7%
Содержит больше Фосфор +98.9%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Железо +33.5%
Содержит больше Магний +254.1%
Содержит больше Калий +182.8%
Содержит больше Цинк +871.7%
Содержит больше Медь +271%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.496
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Кальций +12.7%
Содержит больше Фосфор +98.9%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Железо +33.5%
Содержит больше Магний +254.1%
Содержит больше Калий +182.8%
Содержит больше Цинк +871.7%
Содержит больше Медь +271%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.496

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
9
:
1
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2 +98.1%
Содержит больше Витамин B3 +147.6%
Содержит больше Витамин B5 +308.9%
Содержит больше Витамин B6 +248.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин A +3000%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2 +98.1%
Содержит больше Витамин B3 +147.6%
Содержит больше Витамин B5 +308.9%
Содержит больше Витамин B6 +248.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин A +3000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
4
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Вода +1299.6%
Содержит больше Белки +102.5%
Содержит больше Жиры +1696.3%
Содержит больше Углеводы +112.6%
Содержит больше Другое +153.3%
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Вода +1299.6%
Содержит больше Белки +102.5%
Содержит больше Жиры +1696.3%
Содержит больше Углеводы +112.6%
Содержит больше Другое +153.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6317%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1797.9%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6317%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1797.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Тыквенное семечко Мнение
14.88g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 9.16g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 1.08g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 25.28g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 144kcal 446kcal Тыквенное семечко
Сахар 0.34g Тыквенное семечко
Клетчатка 10.4g 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 62mg 55mg Yellow beans
Железо 2.48mg 3.31mg Тыквенное семечко
Магний 74mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 183mg 92mg Yellow beans
Калий 325mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 5mg 18mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.186mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 0.455mg 0.496mg Тыквенное семечко
Селен 1.3µg Yellow beans
Витамин A 2IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 0µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0.3mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.034mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.052mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.286mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg 0.056mg Yellow beans
Витамин B6 0.129mg 0.037mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 9µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.386mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.405mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.732mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.629mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.138mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.496mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.479mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.255mg 0.515mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 0.279g 3.67g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 0.466g 8.844g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.391g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.