Сравнить продукты Тыквенное семечко и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+125.8%
Содержит
больше
Цинк
+124.9%
Содержит
больше
Кальций
+1047.3%
Содержит
больше
Железо
+133.2%
Содержит
больше
Магний
+27.9%
Содержит
больше
Фосфор
+834.8%
Содержит
меньше
Натрий
-11.1%
Содержит
больше
Медь
+33.9%
Содержит
больше
Марганец
+449%
Содержит
больше
Калий
+125.8%
Содержит
больше
Цинк
+124.9%
Содержит
больше
Кальций
+1047.3%
Содержит
больше
Железо
+133.2%
Содержит
больше
Магний
+27.9%
Содержит
больше
Фосфор
+834.8%
Содержит
меньше
Натрий
-11.1%
Содержит
больше
Медь
+33.9%
Содержит
больше
Марганец
+449%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин A
+14.8%
Содержит
больше
Витамин C
+433.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1723.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+226.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+2987.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+444.4%
Содержит
больше
Витамин A
+14.8%
Содержит
больше
Витамин C
+433.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1723.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+226.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+2987.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+444.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+12.2%
Содержит
больше
Углеводы
+27.6%
Содержит
больше
Жиры
+58.5%
Содержит
больше
Вода
+28.9%
Содержит
больше
Другое
+26.3%
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Содержит
больше
Белки
+12.2%
Содержит
больше
Углеводы
+27.6%
Содержит
больше
Жиры
+58.5%
Содержит
больше
Вода
+28.9%
Содержит
больше
Другое
+26.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+161.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+167.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.33
Насыщенные жиры:
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
8.844 г
Насыщенные жиры:
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
23.665 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+161.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+167.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.33
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
35.35g | 7.72g | ||
Белки | 18.55g | 16.54g | |
Жиры | 19.4g | 30.74g | |
Углеводы | 53.75g | 42.12g | |
Калорийность | 446kcal | 486kcal | |
Клетчатка | 18.4g | 34.4g | |
Кальций | 55mg | 631mg | |
Железо | 3.31mg | 7.72mg | |
Магний | 262mg | 335mg | |
Фосфор | 92mg | 860mg | |
Калий | 919mg | 407mg | |
Натрий | 18mg | 16mg | |
Цинк | 10.3mg | 4.58mg | |
Медь | 0.69mg | 0.924mg | |
Марганец | 0.496mg | 2.723mg | |
Селен | 55.2µg | ||
Витамин A | 62IU | 54IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | ||
Витамин E | 0.5mg | ||
Витамин C | 0.3mg | 1.6mg | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.052mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 0.286mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 0.056mg | ||
Витамин B6 | 0.037mg | ||
Витамин B9, общий | 9µg | 49µg | |
Триптофан | 0.326mg | 0.436mg | |
Треонин | 0.683mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 0.956mg | 0.801mg | |
Лейцин | 1.572mg | 1.371mg | |
Лизин | 1.386mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.417mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 0.924mg | 1.016mg | |
Валин | 1.491mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.515mg | 0.531mg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Насыщенные жиры | 3.67g | 3.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 23.665g | |
5.835g | |||
17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
35%
Итоговая оценка минералов
103%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах