Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Фасоль пинто

Сравнить продукты Yellow beans и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Кальций +24%
Содержит больше Железо +755.2%
Содержит больше Магний +131.3%
Содержит больше Фосфор +76%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +32.1%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Селен +246.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 296
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Кальций +24%
Содержит больше Железо +755.2%
Содержит больше Магний +131.3%
Содержит больше Фосфор +76%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +32.1%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Селен +246.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 296

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
7
:
3
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +24.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +64.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Содержит больше Витамин K +337.5%
Содержит больше Витамин A +5200%
Содержит больше Витамин C +72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +24.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +64.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Содержит больше Витамин K +337.5%
Содержит больше Витамин A +5200%
Содержит больше Витамин C +72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
3
:
2
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Белки +90.8%
Содержит больше Жиры +170%
Содержит больше Углеводы +23.4%
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +14%
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +90.8%
Содержит больше Жиры +170%
Содержит больше Углеводы +23.4%
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.1%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Фасоль пинто Мнение
14.88g 14.99g Фасоль пинто
Белки 9.16g 4.8g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.4g Yellow beans
Углеводы 25.28g 20.49g Yellow beans
Калорийность 144kcal 105kcal Yellow beans
Сахар 0.34g 7.78g Yellow beans
Клетчатка 10.4g 5.5g Yellow beans
Кальций 62mg 50mg Yellow beans
Железо 2.48mg 0.29mg Yellow beans
Магний 74mg 32mg Yellow beans
Фосфор 183mg 104mg Yellow beans
Калий 325mg 296mg Yellow beans
Натрий 5mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 1.06mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.186mg 0.206mg Фасоль пинто
Марганец 0.455mg Yellow beans
Селен 1.3µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 2IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.94mg 0.15mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.187mg 0.15mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.06mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.43mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.129mg 0.13mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 81µg 24µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 0.8µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg Yellow beans
Валин 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.035g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.172g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.176g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.