Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше КальцийКальций +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +755.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +76%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МедьМедь +10.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +246.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~296mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Содержит больше ХолинХолин +14.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +72.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Фасоль пинто DV% diff.
Железо 2.48mg 0.29mg 27%
Клетчатка 10.4g 5.5g 20%
Марганец 0.455mg 20%
Витамин B9 81µg 24µg 14%
Фосфор 183mg 104mg 11%
Магний 74mg 32mg 10%
Белки 9.16g 4.8g 9%
Селен 1.3µg 4.5µg 6%
Витамин E 0.94mg 0.15mg 5%
Витамин B5 0.229mg 5%
Витамин B1 0.187mg 0.15mg 3%
Витамин B2 0.103mg 0.06mg 3%
Цинк 1.06mg 1.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.172g 2%
Витамин K 3.5µg 0.8µg 2%
Витамин B3 0.708mg 0.43mg 2%
Калорийность 144kcal 105kcal 2%
Углеводы 25.28g 20.49g 2%
Медь 0.186mg 0.206mg 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Жиры 1.08g 0.4g 1%
Холин 35.2mg 30.8mg 1%
Витамин C 1.8mg 3.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.279g 0.103g 1%
Кальций 62mg 50mg 1%
Калий 325mg 296mg 1%
Чистые углеводы 14.88g 14.99g N/A
Сахар 0.34g 7.78g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин B6 0.129mg 0.13mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.035g 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.386mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0%
Лейцин 0.732mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0%
Валин 0.479mg 0%
Гистидин 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +90.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.4%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.