Сравнить продукты Yellowtail raw и Bluefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+228.6%
Содержит
больше
Калий
+12.9%
Содержит
меньше
Натрий
-35%
Содержит
больше
Фосфор
+44.6%
Содержит
больше
Цинк
+55.8%
Содержит
больше
Медь
+17.8%
Содержит
больше
Марганец
+40%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.48
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Содержит
больше
Кальций
+228.6%
Содержит
больше
Калий
+12.9%
Содержит
меньше
Натрий
-35%
Содержит
больше
Фосфор
+44.6%
Содержит
больше
Цинк
+55.8%
Содержит
больше
Медь
+17.8%
Содержит
больше
Марганец
+40%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.48
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+148.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин A
+318.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин B5
+40.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+314.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+148.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин A
+318.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин B5
+40.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+314.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+15.5%
Содержит
больше
Жиры
+23.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.86
Одинаковое количество вещества Другое - 4.86
Белки:
23.14 г
Жиры:
5.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.52 г
Другое:
0 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
4.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.86 г
Другое:
4.86 г
Содержит
больше
Белки
+15.5%
Содержит
больше
Жиры
+23.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.86
Одинаковое количество вещества Другое - 4.86
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+34%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.793
Насыщенные жиры:
1.28 г
Мононенасыщенные жиры:
1.99 г
Полиненасыщенные жиры:
1.42 г
Насыщенные жиры:
0.915 г
Мононенасыщенные жиры:
1.793 г
Полиненасыщенные жиры:
1.06 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+34%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.793
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 23.14g | 20.04g | |
Жиры | 5.24g | 4.24g | |
Калорийность | 146kcal | 124kcal | |
Кальций | 23mg | 7mg | |
Железо | 0.49mg | 0.48mg | |
Магний | 30mg | 33mg | |
Фосфор | 157mg | 227mg | |
Калий | 420mg | 372mg | |
Натрий | 39mg | 60mg | |
Цинк | 0.52mg | 0.81mg | |
Медь | 0.045mg | 0.053mg | |
Марганец | 0.015mg | 0.021mg | |
Селен | 36.5µg | 36.5µg | |
Витамин A | 95IU | 398IU | |
Витамин A, RAE | 29µg | 120µg | |
Витамин C | 2.8mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.144mg | 0.058mg | |
Витамин B2 | 0.04mg | 0.08mg | |
Витамин B3 | 6.8mg | 5.95mg | |
Витамин B5 | 0.59mg | 0.828mg | |
Витамин B6 | 0.16mg | 0.402mg | |
Витамин B9, общий | 4µg | 2µg | |
Витамин B12 | 1.3µg | 5.39µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.259mg | 0.224mg | |
Треонин | 1.015mg | 0.878mg | |
Изолейцин | 1.066mg | 0.923mg | |
Лейцин | 1.881mg | 1.629mg | |
Лизин | 2.126mg | 1.84mg | |
Метионин | 0.685mg | 0.593mg | |
Фенилаланин | 0.904mg | 0.782mg | |
Валин | 1.192mg | 1.032mg | |
Гистидин | 0.681mg | 0.59mg | |
Холестерин | 55mg | 59mg | |
Насыщенные жиры | 1.28g | 0.915g | |
0.519g | |||
0.252g | |||
0.062g | |||
Мононенасыщенные жиры | 1.99g | 1.793g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 1.06g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
76%
Итоговая оценка минералов
39%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bluefish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.365g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bluefish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах