Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Yellowtail raw
  5. Сравнить
  6. Yellowtail raw vs. Bluefish raw

Сравнить продукты Yellowtail raw и Bluefish raw

Сравнить

Инфографика

Yellowtail raw vs Bluefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 6.9% 37% 18% 15% 14% 67% 5.1% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 33% 18% 18% 22% 97% 7.8% 2.7% 199%
Содержит больше КальцийКальций +228.6%
Содержит больше КалийКалий +12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.6%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.48mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 5.7% 0% 0% 36% 9.2% 128% 35% 37% 163% 0.25% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 24% 0% 0% 15% 18% 112% 50% 93% 674% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +318.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +314.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 5% 75%
Белки: 23.14 г
Жиры: 5.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.52 г
Другое: 0 г
20% 4% 71% 5%
Белки: 20.04 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.86 г
Другое: 4.86 г
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.86g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.793 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.793g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellowtail raw Bluefish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail raw Bluefish raw Мнение
Калорийность 146kcal 124kcal Yellowtail raw
Белки 23.14g 20.04g Yellowtail raw
Жиры 5.24g 4.24g Yellowtail raw
Витамин C 2.8mg 0mg Yellowtail raw
Холестерин 55mg 59mg Yellowtail raw
Магний 30mg 33mg Bluefish raw
Кальций 23mg 7mg Yellowtail raw
Калий 420mg 372mg Yellowtail raw
Железо 0.49mg 0.48mg Yellowtail raw
Медь 0.045mg 0.053mg Bluefish raw
Цинк 0.52mg 0.81mg Bluefish raw
Фосфор 157mg 227mg Bluefish raw
Натрий 39mg 60mg Yellowtail raw
Витамин A 95IU 398IU Bluefish raw
Витамин A 29µg 120µg Bluefish raw
Марганец 0.015mg 0.021mg Bluefish raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин B1 0.144mg 0.058mg Yellowtail raw
Витамин B2 0.04mg 0.08mg Bluefish raw
Витамин B3 6.8mg 5.95mg Yellowtail raw
Витамин B5 0.59mg 0.828mg Bluefish raw
Витамин B6 0.16mg 0.402mg Bluefish raw
Витамин B12 1.3µg 5.39µg Bluefish raw
Витамин K 0.1µg Yellowtail raw
Витамин B9 4µg 2µg Yellowtail raw
Насыщенные жиры 1.28g 0.915g Bluefish raw
Мононенасыщенные жиры 1.99g 1.793g Yellowtail raw
Полиненасыщенные жиры 1.42g 1.06g Yellowtail raw
Триптофан 0.259mg 0.224mg Yellowtail raw
Треонин 1.015mg 0.878mg Yellowtail raw
Изолейцин 1.066mg 0.923mg Yellowtail raw
Лейцин 1.881mg 1.629mg Yellowtail raw
Лизин 2.126mg 1.84mg Yellowtail raw
Метионин 0.685mg 0.593mg Yellowtail raw
Фенилаланин 0.904mg 0.782mg Yellowtail raw
Валин 1.192mg 1.032mg Yellowtail raw
Гистидин 0.681mg 0.59mg Yellowtail raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.252g Bluefish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.519g Bluefish raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.062g Bluefish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellowtail raw Bluefish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Yellowtail raw
76%
Bluefish raw
Итоговая оценка минералов
39%
Yellowtail raw
42%
Bluefish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail raw
Yellowtail raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail raw
Yellowtail raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bluefish raw
Bluefish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.365g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bluefish raw
Продукт Bluefish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175163/nutrients
  2. Bluefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.