Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Yellowtail raw
  5. Compare
  6. Yellowtail raw vs. Bluefish raw

Сравнить продукты Yellowtail raw и Bluefish raw

Сравнить

Инфографика

Yellowtail raw vs Bluefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellowtail raw
Yellowtail raw
4
:
5
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Кальций +228.6%
Содержит больше Калий +12.9%
Содержит меньше Натрий -35%
Содержит больше Фосфор +44.6%
Содержит больше Цинк +55.8%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Марганец +40%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.48
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Yellowtail raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 19% 22% 68% 38% 6% 15% 15% 2% 200%
Bluefish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 18% 24% 98% 33% 8% 23% 18% 3% 200%
Содержит больше Кальций +228.6%
Содержит больше Калий +12.9%
Содержит меньше Натрий -35%
Содержит больше Фосфор +44.6%
Содержит больше Цинк +55.8%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Марганец +40%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.48
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellowtail raw
Yellowtail raw
5
:
5
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +148.3%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +318.9%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B6 +151.3%
Содержит больше Витамин B12 +314.6%
Yellowtail raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 0% 0% 10% 36% 10% 128% 36% 37% 3% 163% 0% 1%
Bluefish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 24% 0% 0% 0% 15% 19% 112% 50% 93% 2% 674% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +148.3%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +318.9%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B6 +151.3%
Содержит больше Витамин B12 +314.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellowtail raw
Yellowtail raw
3
:
1
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Белки +15.5%
Содержит больше Жиры +23.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.86
Одинаковое количество вещества Другое - 4.86
Yellowtail raw
23% 5% 75%
Белки: 23.14 г
Жиры: 5.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.52 г
Другое: 0 г
Bluefish raw
20% 4% 71% 5%
Белки: 20.04 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.86 г
Другое: 4.86 г
Содержит больше Белки +15.5%
Содержит больше Жиры +23.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.86
Одинаковое количество вещества Другое - 4.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellowtail raw
Yellowtail raw
2
:
1
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.793
Yellowtail raw
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: 1.28 г
Мононенасыщенные жиры: 1.99 г
Полиненасыщенные жиры: 1.42 г
Bluefish raw
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: 1.793 г
Полиненасыщенные жиры: 1.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.793

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellowtail raw Bluefish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail raw Bluefish raw Мнение
Белки 23.14g 20.04g Yellowtail raw
Жиры 5.24g 4.24g Yellowtail raw
Калорийность 146kcal 124kcal Yellowtail raw
Кальций 23mg 7mg Yellowtail raw
Железо 0.49mg 0.48mg Yellowtail raw
Магний 30mg 33mg Bluefish raw
Фосфор 157mg 227mg Bluefish raw
Калий 420mg 372mg Yellowtail raw
Натрий 39mg 60mg Yellowtail raw
Цинк 0.52mg 0.81mg Bluefish raw
Медь 0.045mg 0.053mg Bluefish raw
Марганец 0.015mg 0.021mg Bluefish raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин A 95IU 398IU Bluefish raw
Витамин A, RAE 29µg 120µg Bluefish raw
Витамин C 2.8mg 0mg Yellowtail raw
Витамин B1 0.144mg 0.058mg Yellowtail raw
Витамин B2 0.04mg 0.08mg Bluefish raw
Витамин B3 6.8mg 5.95mg Yellowtail raw
Витамин B5 0.59mg 0.828mg Bluefish raw
Витамин B6 0.16mg 0.402mg Bluefish raw
Витамин B9, общий 4µg 2µg Yellowtail raw
Витамин B12 1.3µg 5.39µg Bluefish raw
Витамин K 0.1µg Yellowtail raw
Триптофан 0.259mg 0.224mg Yellowtail raw
Треонин 1.015mg 0.878mg Yellowtail raw
Изолейцин 1.066mg 0.923mg Yellowtail raw
Лейцин 1.881mg 1.629mg Yellowtail raw
Лизин 2.126mg 1.84mg Yellowtail raw
Метионин 0.685mg 0.593mg Yellowtail raw
Фенилаланин 0.904mg 0.782mg Yellowtail raw
Валин 1.192mg 1.032mg Yellowtail raw
Гистидин 0.681mg 0.59mg Yellowtail raw
Холестерин 55mg 59mg Yellowtail raw
Насыщенные жиры 1.28g 0.915g Bluefish raw
0.519g Bluefish raw
0.252g Bluefish raw
0.062g Bluefish raw
Мононенасыщенные жиры 1.99g 1.793g Yellowtail raw
Полиненасыщенные жиры 1.42g 1.06g Yellowtail raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellowtail raw Bluefish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Yellowtail raw
76%
Bluefish raw
Итоговая оценка минералов
39%
Yellowtail raw
42%
Bluefish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail raw
Yellowtail raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail raw
Yellowtail raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bluefish raw
Bluefish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.365g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bluefish raw
Продукт Bluefish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175163/nutrients
  2. Bluefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.