Համեմատել Yellowtail raw և Bluefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +314.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 5.39µg | 170% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.402mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 157mg | 227mg | 10% |
| Վիտամին A | 29µg | 120µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.144mg | 0.058mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.14g | 20.04g | 6% |
| Վիտամին B3 | 6.8mg | 5.95mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.59mg | 0.828mg | 5% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.81mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Ճարպեր | 5.24g | 4.24g | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 7mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.28g | 0.915g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.42g | 1.06g | 2% |
| Կալորիականություն | 146kcal | 124kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 55mg | 59mg | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 420mg | 372mg | 1% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.053mg | 1% |
| Նատրիում | 39mg | 60mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.1 | N/A |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.48mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.021mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.99g | 1.793g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.259mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.015mg | 0.878mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.066mg | 0.923mg | 0% |
| Լեյցին | 1.881mg | 1.629mg | 0% |
| Լիզին | 2.126mg | 1.84mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.685mg | 0.593mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.782mg | 0% |
| Վալին | 1.192mg | 1.032mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.681mg | 0.59mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.252g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.519g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.14 գ
Ճարպեր:
5.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.86 գ
Այլ:
4.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.793 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.793g