Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Амарант зерна
  5. Compare
  6. Амарант зерна vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Амарант зерна и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Амарант зерна
Амарант зерна
4
:
6
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +123.8%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Селен +96.4%
Содержит больше Магний +172.3%
Содержит больше Фосфор +192.6%
Содержит больше Калий +216.3%
Содержит больше Цинк +593%
Содержит больше Медь +251.7%
Содержит больше Марганец +55.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.96
Амарант зерна
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +123.8%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Селен +96.4%
Содержит больше Магний +172.3%
Содержит больше Фосфор +192.6%
Содержит больше Калий +216.3%
Содержит больше Цинк +593%
Содержит больше Медь +251.7%
Содержит больше Марганец +55.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.96

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Амарант зерна
Амарант зерна
0
:
12
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин E +331.6%
Содержит больше Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B2 +1090.9%
Содержит больше Витамин B3 +2765.1%
Содержит больше Витамин B6 +246%
Содержит больше Витамин B9, общий +331.8%
Амарант зерна
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +331.6%
Содержит больше Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B2 +1090.9%
Содержит больше Витамин B3 +2765.1%
Содержит больше Витамин B6 +246%
Содержит больше Витамин B9, общий +331.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Амарант зерна
Амарант зерна
2
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Жиры +46.3%
Содержит больше Вода +868.6%
Содержит больше Белки +287.6%
Содержит больше Углеводы +300.7%
Содержит больше Другое +98.7%
Амарант зерна
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Жиры +46.3%
Содержит больше Вода +868.6%
Содержит больше Белки +287.6%
Содержит больше Углеводы +300.7%
Содержит больше Другое +98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Амарант зерна
Амарант зерна
1
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Амарант зерна
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Дикий рис сырой
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Дикий рис сырой Мнение
16.59g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 3.8g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 1.58g 1.08g Амарант зерна
Углеводы 18.69g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 102kcal 357kcal Дикий рис сырой
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 2.5g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 47mg 21mg Амарант зерна
Железо 2.1mg 1.96mg Амарант зерна
Магний 65mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 148mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 135mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 6mg 7mg Амарант зерна
Цинк 0.86mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.149mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.854mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 5.5µg 2.8µg Амарант зерна
Витамин A 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.19mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.015mg 0.115mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.022mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 0.235mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.113mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 22µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.159g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.156g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.