Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Брюква

Сравнить продукты Батат и Брюква

Сравнить

Инфографика

Батат vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
6
:
4
Брюква
Брюква
Содержит больше Железо +38.6%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +371.9%
Содержит больше Марганец +96.9%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 305
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Брюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +38.6%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +371.9%
Содержит больше Марганец +96.9%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 305

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
5
:
5
Брюква
Брюква
Содержит больше Витамин A +709250%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +941.7%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Брюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +709250%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +941.7%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Брюква
Брюква
Содержит больше Белки +45.4%
Содержит больше Углеводы +133.4%
Содержит больше Другое +38%
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Вода +15.7%
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Брюква
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +45.4%
Содержит больше Углеводы +133.4%
Содержит больше Другое +38%
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Вода +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Брюква
Брюква
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +528.6%
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Брюква
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +528.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
2
:
3
Брюква
Брюква
Содержит больше Крахмал +3062.5%
Содержит больше Сахароза +375.5%
Содержит больше Глюкоза +139.6%
Содержит больше Фруктоза +130%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Батат
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Брюква
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +3062.5%
Содержит больше Сахароза +375.5%
Содержит больше Глюкоза +139.6%
Содержит больше Фруктоза +130%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Брюква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Брюква Мнение
17.12g 6.32g Батат
Белки 1.57g 1.08g Батат
Жиры 0.05g 0.16g Брюква
Углеводы 20.12g 8.62g Батат
Калорийность 86kcal 37kcal Батат
Крахмал 12.65g 0.4g Батат
Фруктоза 0.7g 1.61g Брюква
Сахар 4.18g 4.46g Батат
Клетчатка 3g 2.3g Батат
Кальций 30mg 43mg Брюква
Железо 0.61mg 0.44mg Батат
Магний 25mg 20mg Батат
Фосфор 47mg 53mg Брюква
Калий 337mg 305mg Батат
Натрий 55mg 12mg Брюква
Цинк 0.3mg 0.24mg Батат
Медь 0.151mg 0.032mg Батат
Марганец 0.258mg 0.131mg Батат
Селен 0.6µg 0.7µg Брюква
Витамин A 14187IU 2IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 0µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.3mg Брюква
Витамин C 2.4mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.078mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.061mg 0.04mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.7mg Брюква
Витамин B5 0.8mg 0.16mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.1mg Батат
Витамин B9, общий 11µg 21µg Брюква
Витамин K 1.8µg 0.3µg Батат
Триптофан 0.031mg Батат
Треонин 0.083mg Батат
Изолейцин 0.055mg Батат
Лейцин 0.092mg Батат
Лизин 0.066mg Батат
Метионин 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.089mg Батат
Валин 0.086mg Батат
Гистидин 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.018g 0.027g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.