Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Брюква

Сравнить продукты Батат и Брюква

Сравнить

Инфографика

Батат vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.6%
Содержит больше МедьМедь +371.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше МарганецМарганец +96.9%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~305mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +941.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Содержит больше ХолинХолин +14.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Брюква DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Витамин C 2.4mg 25mg 25%
Витамин B5 0.8mg 0.16mg 13%
Медь 0.151mg 0.032mg 13%
Витамин B6 0.209mg 0.1mg 8%
Марганец 0.258mg 0.131mg 6%
Крахмал 12.65g 0.4g 5%
Углеводы 20.12g 8.62g 4%
Клетчатка 3g 2.3g 3%
Витамин B9 11µg 21µg 3%
Калорийность 86kcal 37kcal 2%
Натрий 55mg 12mg 2%
Витамин B2 0.061mg 0.04mg 2%
Железо 0.61mg 0.44mg 2%
Белки 1.57g 1.08g 1%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Витамин B3 0.557mg 0.7mg 1%
Витамин B1 0.078mg 0.09mg 1%
Фруктоза 0.7g 1.61g 1%
Фосфор 47mg 53mg 1%
Цинк 0.3mg 0.24mg 1%
Калий 337mg 305mg 1%
Кальций 30mg 43mg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Жиры 0.05g 0.16g 0%
Чистые углеводы 17.12g 6.32g N/A
Сахар 4.18g 4.46g N/A
Витамин E 0.26mg 0.3mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Холин 12.3mg 14.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.088g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +45.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.4%
Содержит больше ДругоеДругое +38%
Содержит больше ЖирыЖиры +220%
Содержит больше ВодаВода +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +528.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3062.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +375.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +139.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +130%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.