Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Compare
  6. Бобы садовые сырые vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
6
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +176.8%
Содержит больше Фосфор +25.2%
Содержит больше Калий +286%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Медь +279.2%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Марганец +47.4%
Содержит больше Селен +625%
Бобы садовые сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +176.8%
Содержит больше Фосфор +25.2%
Содержит больше Калий +286%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Медь +279.2%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Марганец +47.4%
Содержит больше Селен +625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
6
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +582.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +320.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1544.4%
Содержит больше Витамин K +20350%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Бобы садовые сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +582.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +320.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1544.4%
Содержит больше Витамин K +20350%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +189.1%
Содержит больше Другое +154.5%
Содержит больше Жиры +32.9%
Содержит больше Углеводы +45.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Бобы садовые сырые
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +189.1%
Содержит больше Другое +154.5%
Содержит больше Жиры +32.9%
Содержит больше Углеводы +45.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +254.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.366
Бобы садовые сырые
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: 0.342 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +254.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.366

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые сырые Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Коричневый рис Мнение
10.13g 23.98g Коричневый рис
Белки 7.92g 2.74g Бобы садовые сырые
Жиры 0.73g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 17.63g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 88kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 9.21g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 7.5g 1.6g Бобы садовые сырые
Кальций 37mg 3mg Бобы садовые сырые
Железо 1.55mg 0.56mg Бобы садовые сырые
Магний 33mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 129mg 103mg Бобы садовые сырые
Калий 332mg 86mg Бобы садовые сырые
Натрий 25mg 4mg Коричневый рис
Цинк 1mg 0.71mg Бобы садовые сырые
Медь 0.402mg 0.106mg Бобы садовые сырые
Марганец 0.661mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.8µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 333IU 0IU Бобы садовые сырые
Витамин A, RAE 17µg 0µg Бобы садовые сырые
Витамин E 1.16mg 0.17mg Бобы садовые сырые
Витамин C 3.7mg 0mg Бобы садовые сырые
Витамин B1 0.133mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.29mg 0.069mg Бобы садовые сырые
Витамин B3 2.249mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.225mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.104mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 148µg 9µg Бобы садовые сырые
Витамин K 40.9µg 0.2µg Бобы садовые сырые
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.118g 0.26g Бобы садовые сырые
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые сырые Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Бобы садовые сырые
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
43%
Бобы садовые сырые
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.142g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.