Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +286%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.8%
Содержит больше МедьМедь +279.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.2%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МарганецМарганец +47.4%
Содержит больше СеленСелен +625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +582.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +320.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1544.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Коричневый рис DV% diff.
Витамин B9 148µg 9µg 35%
Витамин K 40.9µg 0.2µg 34%
Медь 0.402mg 0.106mg 33%
Клетчатка 7.5g 1.6g 24%
Витамин B2 0.29mg 0.069mg 17%
Марганец 0.661mg 0.974mg 14%
Железо 1.55mg 0.56mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Белки 7.92g 2.74g 10%
Селен 0.8µg 5.8µg 9%
Витамин E 1.16mg 0.17mg 7%
Калий 332mg 86mg 7%
Фосфор 129mg 103mg 4%
Витамин B1 0.133mg 0.178mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Цинк 1mg 0.71mg 3%
Кальций 37mg 3mg 3%
Углеводы 17.63g 25.58g 3%
Витамин B5 0.225mg 0.38mg 3%
Витамин B3 2.249mg 2.561mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Калорийность 88kcal 123kcal 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Натрий 25mg 4mg 1%
Витамин B6 0.104mg 0.123mg 1%
Магний 33mg 39mg 1%
Насыщенные жиры 0.118g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.369g 1%
Жиры 0.73g 0.97g 0%
Чистые углеводы 10.13g 23.98g N/A
Сахар 9.21g 0.24g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.366g 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +189.1%
Содержит больше ДругоеДругое +154.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +254.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.366g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.