Большеротый окунь или Grouper fish — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+37.8%
Содержит
больше
Фосфор
+77.6%
Содержит
больше
Марганец
+58.3%
Содержит
больше
Кальций
+10.5%
Содержит
больше
Калий
+44.8%
Содержит
меньше
Натрий
-39.8%
Содержит
больше
Медь
+12.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.51
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Содержит
больше
Магний
+37.8%
Содержит
больше
Фосфор
+77.6%
Содержит
больше
Марганец
+58.3%
Содержит
больше
Кальций
+10.5%
Содержит
больше
Калий
+44.8%
Содержит
меньше
Натрий
-39.8%
Содержит
больше
Медь
+12.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.51
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+42%
Содержит
больше
Витамин B2
+516.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+571.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+539.1%
Содержит
больше
Витамин A
+58.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.35
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Содержит
больше
Витамин B1
+42%
Содержит
больше
Витамин B2
+516.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+571.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+539.1%
Содержит
больше
Витамин A
+58.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.35
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+130%
Содержит
больше
Другое
+84%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.84
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
24.84 г
Жиры:
1.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.5 г
Содержит
больше
Жиры
+130%
Содержит
больше
Другое
+84%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.84
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+215.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+149.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-54%
Насыщенные жиры:
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
1.005 г
Насыщенные жиры:
0.299 г
Мононенасыщенные жиры:
0.268 г
Полиненасыщенные жиры:
0.403 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+215.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+149.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-54%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 22.73g | 24.84g |
|
| Жиры | 2.99g | 1.3g |
|
| Калорийность | 124kcal | 118kcal |
|
| Кальций | 19mg | 21mg |
|
| Железо | 1.08mg | 1.14mg |
|
| Магний | 51mg | 37mg |
|
| Фосфор | 254mg | 143mg |
|
| Калий | 328mg | 475mg |
|
| Натрий | 88mg | 53mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.51mg | |
| Медь | 0.04mg | 0.045mg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.012mg |
|
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин A | 104IU | 165IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 50µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.006mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.35mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 10µg | |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.69µg |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.278mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 1.089mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 1.145mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 2.019mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 2.282mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.735mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.97mg |
|
| Валин | 1.171mg | 1.28mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.731mg |
|
| Холестерин | 103mg | 47mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.299g |
|
| 0.75g | 0.213g |
|
|
| 0.217g | 0.035g |
|
|
| 0.017g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.268g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.403g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
22%
Итоговая оценка минералов
52%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.351g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах