Сравнить продукты Булгур сухой и Овёс посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+54.3%
Содержит
больше
Железо
+91.9%
Содержит
больше
Фосфор
+74.3%
Содержит
меньше
Натрий
-88.2%
Содержит
больше
Цинк
+105.7%
Содержит
больше
Медь
+86.9%
Содержит
больше
Марганец
+61.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 177
Одинаковое количество вещества Калий - 429
Содержит
больше
Кальций
+54.3%
Содержит
больше
Железо
+91.9%
Содержит
больше
Фосфор
+74.3%
Содержит
меньше
Натрий
-88.2%
Содержит
больше
Цинк
+105.7%
Содержит
больше
Медь
+86.9%
Содержит
больше
Марганец
+61.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 177
Одинаковое количество вещества Калий - 429
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+432.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+187.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+228.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+29.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+107.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+432.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+187.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+228.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+29.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+107.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+14.5%
Содержит
больше
Белки
+37.4%
Содержит
больше
Жиры
+418.8%
Содержит
больше
Другое
+13.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 8.22
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Углеводы
+14.5%
Содержит
больше
Белки
+37.4%
Содержит
больше
Жиры
+418.8%
Содержит
больше
Другое
+13.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 8.22
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1159%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+368.6%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Насыщенные жиры:
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
2.535 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1159%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+368.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
63.37g | 55.67g | ||
Белки | 12.29g | 16.89g | |
Жиры | 1.33g | 6.9g | |
Углеводы | 75.87g | 66.27g | |
Калорийность | 342kcal | 389kcal | |
Сахар | 0.41g | ||
Клетчатка | 12.5g | 10.6g | |
Кальций | 35mg | 54mg | |
Железо | 2.46mg | 4.72mg | |
Магний | 164mg | 177mg | |
Фосфор | 300mg | 523mg | |
Калий | 410mg | 429mg | |
Натрий | 17mg | 2mg | |
Цинк | 1.93mg | 3.97mg | |
Медь | 0.335mg | 0.626mg | |
Марганец | 3.048mg | 4.916mg | |
Селен | 2.3µg | ||
Витамин A | 9IU | 0IU | |
Витамин E | 0.06mg | ||
Витамин B1 | 0.232mg | 0.763mg | |
Витамин B2 | 0.115mg | 0.139mg | |
Витамин B3 | 5.114mg | 0.961mg | |
Витамин B5 | 1.045mg | 1.349mg | |
Витамин B6 | 0.342mg | 0.119mg | |
Витамин B9, общий | 27µg | 56µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.19mg | 0.234mg | |
Треонин | 0.354mg | 0.575mg | |
Изолейцин | 0.455mg | 0.694mg | |
Лейцин | 0.83mg | 1.284mg | |
Лизин | 0.339mg | 0.701mg | |
Метионин | 0.19mg | 0.312mg | |
Фенилаланин | 0.58mg | 0.895mg | |
Валин | 0.554mg | 0.937mg | |
Гистидин | 0.285mg | 0.405mg | |
Насыщенные жиры | 0.232g | 1.217g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 2.178g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 2.535g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
33%
Итоговая оценка минералов
96%
154%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.985g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах