Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Compare
  6. Говядина vs. Lamb shoulder

Сравнить продукты Говядина и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Говядина
Говядина
4
:
5
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Железо +49.8%
Содержит больше Фосфор +41.5%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит меньше Натрий -16.9%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Марганец +133.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 25.4
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 114% 10% 111% 32% 8% 101% 33% 2% 139%
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Содержит больше Железо +49.8%
Содержит больше Фосфор +41.5%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит меньше Натрий -16.9%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Марганец +133.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 25.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Говядина
Говядина
7
:
4
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +78.6%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B6 +457.5%
Содержит больше Витамин B12 +65.1%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 3% 0% 19% 93% 108% 29% 155% 6% 527% 4%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +78.6%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B6 +457.5%
Содержит больше Витамин B12 +65.1%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
2
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Белки +22.3%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Жиры +209.5%
Содержит больше Другое +555%
Говядина
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Белки +22.3%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Жиры +209.5%
Содержит больше Другое +555%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
1
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.6%
Говядина
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Lamb shoulder
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Lamb shoulder Мнение
Белки 27.55g 22.53g Говядина
Жиры 6.54g 20.24g Lamb shoulder
Калорийность 169kcal 279kcal Lamb shoulder
Кальций 13mg 18mg Lamb shoulder
Железо 3.04mg 2.03mg Говядина
Магний 14mg 23mg Lamb shoulder
Фосфор 259mg 183mg Говядина
Калий 352mg 259mg Говядина
Натрий 54mg 65mg Говядина
Цинк 3.7mg 4.48mg Lamb shoulder
Медь 0.097mg 0.113mg Lamb shoulder
Марганец 0.009mg 0.021mg Lamb shoulder
Селен 25.4µg 25.4µg
Витамин A 6IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Говядина
Витамин E 0.25mg 0.14mg Говядина
Витамин D 3IU Говядина
Витамин D 0.1µg Говядина
Витамин B1 0.074mg 0.09mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.4mg 0.25mg Говядина
Витамин B3 5.76mg 6.66mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.481mg 0.71mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.669mg 0.12mg Говядина
Витамин B9, общий 7µg 20µg Lamb shoulder
Витамин B12 4.21µg 2.55µg Говядина
Витамин K 1.6µg Говядина
Триптофан 0.359mg 0.263mg Говядина
Треонин 1.534mg 0.964mg Говядина
Изолейцин 1.52mg 1.087mg Говядина
Лейцин 2.833mg 1.753mg Говядина
Лизин 3.178mg 1.99mg Говядина
Метионин 0.871mg 0.578mg Говядина
Фенилаланин 1.299mg 0.917mg Говядина
Валин 1.603mg 1.216mg Говядина
Гистидин 1.244mg 0.714mg Говядина
Холестерин 85mg 92mg Говядина
Транс-жиры 0.375g Lamb shoulder
Насыщенные жиры 2.595g 8.74g Говядина
0.002g Говядина
0.002g Говядина
0.011g Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.734g 8.3g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 0.532g 1.61g Lamb shoulder
0.002g Говядина
0.349g Говядина
0.013g Говядина
0.017g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Lamb shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Говядина
Говядина vs Стейк
Стейк
Говядина
Говядина vs Курятина
Курятина
Говядина
Говядина vs Баранина
Баранина
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Говядина
51%
Lamb shoulder
Итоговая оценка минералов
55%
Говядина
51%
Lamb shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.145g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb shoulder
Продукт Lamb shoulder более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.