Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Гречка
  5. Compare
  6. Гречка vs. Great northern beans

Сравнить продукты Гречка и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гречка
Гречка
1
:
9
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Кальций +871.4%
Содержит больше Железо +166.3%
Содержит больше Фосфор +135.7%
Содержит больше Калий +344.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +44.3%
Содержит больше Медь +69.2%
Содержит больше Марганец +28.5%
Содержит больше Селен +86.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Гречка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Кальций +871.4%
Содержит больше Железо +166.3%
Содержит больше Фосфор +135.7%
Содержит больше Калий +344.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +44.3%
Содержит больше Медь +69.2%
Содержит больше Марганец +28.5%
Содержит больше Селен +86.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гречка
Гречка
4
:
6
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B6 +51.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +628.6%
Гречка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B6 +51.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +628.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гречка
Гречка
2
:
3
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Жиры +37.8%
Содержит больше Белки +146.4%
Содержит больше Другое +162.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 69
Гречка
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +37.8%
Содержит больше Белки +146.4%
Содержит больше Другое +162.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гречка
Гречка
3
:
0
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +795.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.187
Гречка
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +795.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.187

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Great northern beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Great northern beans Мнение
17.24g 14.09g Гречка
Белки 3.38g 8.33g Great northern beans
Жиры 0.62g 0.45g Гречка
Углеводы 19.94g 21.09g Great northern beans
Калорийность 92kcal 118kcal Great northern beans
Фруктоза 0.1g Гречка
Сахар 0.9g Great northern beans
Клетчатка 2.7g 7g Great northern beans
Кальций 7mg 68mg Great northern beans
Железо 0.8mg 2.13mg Great northern beans
Магний 51mg 50mg Гречка
Фосфор 70mg 165mg Great northern beans
Калий 88mg 391mg Great northern beans
Натрий 4mg 2mg Great northern beans
Цинк 0.61mg 0.88mg Great northern beans
Медь 0.146mg 0.247mg Great northern beans
Марганец 0.403mg 0.518mg Great northern beans
Селен 2.2µg 4.1µg Great northern beans
Витамин A 0IU 1IU Great northern beans
Витамин E 0.09mg Гречка
Витамин C 0mg 1.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.04mg 0.158mg Great northern beans
Витамин B2 0.039mg 0.059mg Great northern beans
Витамин B3 0.94mg 0.681mg Гречка
Витамин B5 0.359mg 0.266mg Гречка
Витамин B6 0.077mg 0.117mg Great northern beans
Витамин B9, общий 14µg 102µg Great northern beans
Витамин K 1.9µg Гречка
Триптофан 0.049mg 0.099mg Great northern beans
Треонин 0.129mg 0.351mg Great northern beans
Изолейцин 0.127mg 0.368mg Great northern beans
Лейцин 0.212mg 0.665mg Great northern beans
Лизин 0.172mg 0.572mg Great northern beans
Метионин 0.044mg 0.125mg Great northern beans
Фенилаланин 0.133mg 0.451mg Great northern beans
Валин 0.173mg 0.436mg Great northern beans
Гистидин 0.079mg 0.232mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.134g 0.14g Гречка
Мононенасыщенные жиры 0.188g 0.021g Гречка
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.187g Гречка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.