Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Магний +311.6%
Содержит больше Фосфор +297.2%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +716.4%
Содержит больше Медь +229.6%
Содержит больше Марганец +421.2%
Содержит больше Кальций +190.5%
Содержит больше Селен +103.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.99
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Тушеная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Магний +311.6%
Содержит больше Фосфор +297.2%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +716.4%
Содержит больше Медь +229.6%
Содержит больше Марганец +421.2%
Содержит больше Кальций +190.5%
Содержит больше Селен +103.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.99

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
2
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +434.7%
Содержит больше Витамин B3 +1550.2%
Содержит больше Витамин B5 +592.9%
Содержит больше Витамин B6 +334.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Тушеная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +434.7%
Содержит больше Витамин B3 +1550.2%
Содержит больше Витамин B5 +592.9%
Содержит больше Витамин B6 +334.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Белки +165.9%
Содержит больше Углеводы +246.3%
Содержит больше Жиры +376.9%
Содержит больше Вода +739.8%
Содержит больше Другое +64.1%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Тушеная фасоль
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +165.9%
Содержит больше Углеводы +246.3%
Содержит больше Жиры +376.9%
Содержит больше Вода +739.8%
Содержит больше Другое +64.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1241.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.74
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Тушеная фасоль
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1241.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.74

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Тушеная фасоль Мнение
68.7g 16.13g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 5.54g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 74.9g 21.63g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 155kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Тушеная фасоль
Клетчатка 6.2g 5.5g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 1.96mg 1.99mg Тушеная фасоль
Магний 177mg 43mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 109mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 358mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 422mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 0.73mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.159mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.255mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.115mg 0.136mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.262mg 0.049mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.408mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.155mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.09mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 48µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.067mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.228mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.242mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.428mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.379mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.086mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.287mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.282mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.153mg Дикий рис сырой
Холестерин 0mg 5mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 1.948g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.792g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.