Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +311.6%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше МедьМедь +229.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +716.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +297.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +421.2%
Содержит больше КальцийКальций +190.5%
Содержит больше СеленСелен +103.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +434.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1550.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +592.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Тушеная фасоль DV% diff.
Цинк 5.96mg 0.73mg 48%
Марганец 1.329mg 0.255mg 47%
Фосфор 433mg 109mg 46%
Медь 0.524mg 0.159mg 41%
Витамин B3 6.733mg 0.408mg 40%
Магний 177mg 43mg 32%
Витамин B6 0.391mg 0.09mg 23%
Натрий 7mg 422mg 18%
Витамин B5 1.074mg 0.155mg 18%
Белки 14.73g 5.54g 18%
Углеводы 74.9g 21.63g 18%
Витамин B2 0.262mg 0.049mg 16%
Витамин B9 95µg 48µg 12%
Калорийность 357kcal 155kcal 10%
Насыщенные жиры 0.156g 1.948g 8%
Холин 35mg 6%
Жиры 1.08g 5.15g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 2.133g 5%
Селен 2.8µg 5.7µg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 21mg 61mg 4%
Клетчатка 6.2g 5.5g 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин B1 0.115mg 0.136mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Калий 427mg 358mg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 16.13g N/A
Железо 1.96mg 1.99mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.74g 0%
Триптофан 0.179mg 0.067mg 0%
Треонин 0.469mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.428mg 0%
Лизин 0.629mg 0.379mg 0%
Метионин 0.438mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.287mg 0%
Валин 0.858mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +165.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +376.9%
Содержит больше ВодаВода +739.8%
Содержит больше ДругоеДругое +64.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1241.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.74g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.