Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Хлеб

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
6
:
4
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит больше Калий +91.5%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +305.4%
Содержит больше Медь +164.6%
Содержит больше Кальций +685.7%
Содержит больше Железо +108.7%
Содержит больше Селен +1092.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.377
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит больше Калий +91.5%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +305.4%
Содержит больше Медь +164.6%
Содержит больше Кальций +685.7%
Содержит больше Железо +108.7%
Содержит больше Селен +1092.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.377

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
6
:
4
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B5 +135.5%
Содержит больше Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +281.7%
Содержит больше Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.25
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 86
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B5 +135.5%
Содержит больше Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +281.7%
Содержит больше Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.25
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 86

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Белки +13.7%
Содержит больше Углеводы +34.3%
Содержит больше Жиры +295.4%
Содержит больше Вода +212.2%
Содержит больше Другое +81%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Белки +13.7%
Содержит больше Углеводы +34.3%
Содержит больше Жиры +295.4%
Содержит больше Вода +212.2%
Содержит больше Другое +81%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Хлеб
Хлеб
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.4%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Хлеб Мнение
68.7g 51.07g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 12.96g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 4.27g Хлеб
Углеводы 74.9g 55.77g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 313kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 6.42g Дикий рис сырой
Клетчатка 6.2g 4.7g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 165mg Хлеб
Железо 1.96mg 4.09mg Хлеб
Магний 177mg 59mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 188mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 223mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 601mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 1.47mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.198mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 1.377mg Хлеб
Селен 2.8µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.24mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
Витамин B1 0.115mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.262mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 6.733mg 6.25mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.456mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.153mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 86µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.179mg 0.092mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.299mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.258mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.461mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.215mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.105mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.315mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.31mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.15mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.989g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 594mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.833g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.