Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Хлеб

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +91.5%
Содержит больше МедьМедь +164.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше КальцийКальций +685.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.7%
Содержит больше СеленСелен +1092.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.6%
Содержит больше ХолинХолин +58.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~86µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Хлеб DV% diff.
Селен 2.8µg 33.4µg 56%
Цинк 5.96mg 1.47mg 41%
Медь 0.524mg 0.198mg 36%
Фосфор 433mg 188mg 35%
Магний 177mg 59mg 28%
Железо 1.96mg 4.09mg 27%
Витамин B1 0.115mg 0.439mg 27%
Натрий 7mg 601mg 26%
Витамин B6 0.391mg 0.153mg 18%
Кальций 21mg 165mg 14%
Витамин B5 1.074mg 0.456mg 12%
Витамин B2 0.262mg 0.382mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.72g 7%
Клетчатка 6.2g 4.7g 6%
Углеводы 74.9g 55.77g 6%
Калий 427mg 223mg 6%
Жиры 1.08g 4.27g 5%
Насыщенные жиры 0.156g 0.989g 4%
Витамин E 0.82mg 0.24mg 4%
Белки 14.73g 12.96g 4%
Витамин K 1.9µg 5.7µg 3%
Витамин B3 6.733mg 6.25mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 1.019g 2%
Витамин B9 95µg 86µg 2%
Холин 35mg 22.1mg 2%
Калорийность 357kcal 313kcal 2%
Марганец 1.329mg 1.377mg 2%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 68.7g 51.07g N/A
Сахар 2.5g 6.42g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.092mg 0%
Треонин 0.469mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.461mg 0%
Лизин 0.629mg 0.215mg 0%
Метионин 0.438mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.315mg 0%
Валин 0.858mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +295.4%
Содержит больше ВодаВода +212.2%
Содержит больше ДругоеДругое +81%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.