Сравнить продукты Ежевика и Prickly pear
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+106.7%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+341.7%
Содержит
больше
Медь
+106.3%
Содержит
больше
Кальций
+93.1%
Содержит
больше
Магний
+325%
Содержит
больше
Калий
+35.8%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 24
Содержит
больше
Железо
+106.7%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+341.7%
Содержит
больше
Медь
+106.3%
Содержит
больше
Кальций
+93.1%
Содержит
больше
Магний
+325%
Содержит
больше
Калий
+35.8%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 24
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
Содержит
больше
Витамин A
+397.7%
Содержит
больше
Витамин C
+50%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+40.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+316.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+130.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+100%
Содержит
больше
Витамин A
+397.7%
Содержит
больше
Витамин C
+50%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+40.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+316.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+130.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+100%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+90.4%
Содержит
больше
Другое
+355.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.51
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.57
Одинаковое количество вещества Вода - 87.55
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
0.73 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
87.55 г
Другое:
1.64 г
Содержит
больше
Белки
+90.4%
Содержит
больше
Другое
+355.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.51
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.57
Одинаковое количество вещества Вода - 87.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+31.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+59.6%
Насыщенные жиры:
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
0.28 г
Насыщенные жиры:
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
0.213 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+31.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+59.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.31g | 5.97g | ||
Белки | 1.39g | 0.73g | |
Жиры | 0.49g | 0.51g | |
Углеводы | 9.61g | 9.57g | |
Калорийность | 43kcal | 41kcal | |
Фруктоза | 2.4g | ||
Сахар | 4.88g | ||
Клетчатка | 5.3g | 3.6g | |
Кальций | 29mg | 56mg | |
Железо | 0.62mg | 0.3mg | |
Магний | 20mg | 85mg | |
Фосфор | 22mg | 24mg | |
Калий | 162mg | 220mg | |
Натрий | 1mg | 5mg | |
Цинк | 0.53mg | 0.12mg | |
Медь | 0.165mg | 0.08mg | |
Марганец | 0.646mg | ||
Селен | 0.4µg | 0.6µg | |
Витамин A | 214IU | 43IU | |
Витамин A, RAE | 11µg | 2µg | |
Витамин E | 1.17mg | ||
Витамин C | 21mg | 14mg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.014mg | |
Витамин B2 | 0.026mg | 0.06mg | |
Витамин B3 | 0.646mg | 0.46mg | |
Витамин B5 | 0.276mg | ||
Витамин B6 | 0.03mg | 0.06mg | |
Витамин B9, общий | 25µg | 6µg | |
Витамин K | 19.8µg | ||
Насыщенные жиры | 0.014g | 0.067g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.075g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.213g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
8%
Итоговая оценка минералов
23%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Prickly pear содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Prickly pear ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Prickly pear дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах