Сравнить продукты Ежевика и опунция
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +341.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.646mg | 28% | |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Магний | 20mg | 85mg | 15% |
| Медь | 0.165mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин C | 21mg | 14mg | 8% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Клетчатка | 5.3g | 3.6g | 7% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 6% | |
| Витамин B9 | 25µg | 6µg | 5% |
| Железо | 0.62mg | 0.3mg | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.12mg | 4% |
| Кальций | 29mg | 56mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.06mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Калий | 162mg | 220mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Белки | 1.39g | 0.73g | 1% |
| Витамин A | 11µg | 2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.46mg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 41kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.2g | 1.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 309kcal | 562kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 244g | N/A |
| Жиры | 0.49g | 0.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 5.97g | N/A |
| Углеводы | 9.61g | 9.57g | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Фосфор | 22mg | 24mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.067g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.075g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.213g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +90.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.51g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.57g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.6% |
