Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Зелёный горошек
  5. Compare
  6. Зелёный горошек vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Зелёный горошек и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зелёный горошек
Зелёный горошек
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +84.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +51.6%
Содержит больше Железо +47.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +141.4%
Содержит больше Цинк +268%
Содержит больше Медь +175.4%
Содержит больше Селен +200%
Зелёный горошек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +84.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +51.6%
Содержит больше Железо +47.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +141.4%
Содержит больше Цинк +268%
Содержит больше Медь +175.4%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зелёный горошек
Зелёный горошек
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +308.4%
Содержит больше Витамин E +2200%
Содержит больше Витамин C +18.3%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Содержит больше Витамин K +57%
Содержит больше Витамин B2 +29.9%
Содержит больше Витамин B5 +660.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36
Зелёный горошек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +308.4%
Содержит больше Витамин E +2200%
Содержит больше Витамин C +18.3%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Содержит больше Витамин K +57%
Содержит больше Витамин B2 +29.9%
Содержит больше Витамин B5 +660.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зелёный горошек
Зелёный горошек
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +275.2%
Содержит больше Другое +82.5%
Содержит больше Белки +111.1%
Содержит больше Жиры +146.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Зелёный горошек
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +275.2%
Содержит больше Другое +82.5%
Содержит больше Белки +111.1%
Содержит больше Жиры +146.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зелёный горошек
Зелёный горошек
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.069
Зелёный горошек
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.069

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Alfalfa seeds Мнение
4.68g 0.2g Зелёный горошек
Белки 1.89g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.28g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 7.88g 2.1g Зелёный горошек
Калорийность 35kcal 23kcal Зелёный горошек
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 3.63g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 3.2g 1.9g Зелёный горошек
Кальций 44mg 32mg Зелёный горошек
Железо 0.65mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 18mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 29mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 146mg 79mg Зелёный горошек
Натрий 1mg 6mg Зелёный горошек
Цинк 0.25mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.057mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.285mg 0.188mg Зелёный горошек
Селен 0.2µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 633IU 155IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 8µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg 0.02mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg 8.2mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.097mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.614mg 0.481mg Зелёный горошек
Витамин B5 0.074mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.056mg 0.034mg Зелёный горошек
Витамин B9, общий 33µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 47.9µg 30.5µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg Зелёный горошек
Треонин 0.082mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.069mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.116mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.091mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.023mg Зелёный горошек
Фенилаланин 0.069mg Зелёный горошек
Валин 0.093mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.035mg Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.064g 0.069g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Артишок
Артишок
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.