Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Compare
  6. Изюм vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Изюм и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Изюм
Изюм
7
:
3
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +213.3%
Содержит больше Фосфор +197.1%
Содержит больше Калий +50.1%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +292.6%
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Селен +150%
Изюм
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Плантан сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +213.3%
Содержит больше Фосфор +197.1%
Содержит больше Калий +50.1%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +292.6%
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Селен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Изюм
Изюм
4
:
6
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Витамин B1 +103.8%
Содержит больше Витамин B2 +131.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +700%
Содержит больше Витамин B5 +173.7%
Содержит больше Витамин B6 +71.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Изюм
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Плантан сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +103.8%
Содержит больше Витамин B2 +131.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +700%
Содержит больше Витамин B5 +173.7%
Содержит больше Витамин B6 +71.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Изюм
Изюм
4
:
1
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Белки +136.2%
Содержит больше Жиры +24.3%
Содержит больше Углеводы +148.3%
Содержит больше Другое +60.3%
Содержит больше Вода +323.1%
Изюм
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Плантан сырая
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше Белки +136.2%
Содержит больше Жиры +24.3%
Содержит больше Углеводы +148.3%
Содержит больше Другое +60.3%
Содержит больше Вода +323.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Изюм
Изюм
2
:
1
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.5%
Изюм
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Плантан сырая
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Плантан сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Плантан сырая Мнение
75.48g 29.59g Изюм
Белки 3.07g 1.3g Изюм
Жиры 0.46g 0.37g Изюм
Углеводы 79.18g 31.89g Изюм
Калорийность 299kcal 122kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 59.19g 15g Плантан сырая
Клетчатка 3.7g 2.3g Изюм
Кальций 50mg 3mg Изюм
Железо 1.88mg 0.6mg Изюм
Магний 32mg 37mg Плантан сырая
Фосфор 101mg 34mg Изюм
Калий 749mg 499mg Изюм
Натрий 11mg 4mg Плантан сырая
Цинк 0.22mg 0.14mg Изюм
Медь 0.318mg 0.081mg Изюм
Марганец 0.299mg Изюм
Селен 0.6µg 1.5µg Плантан сырая
Витамин A 0IU 1127IU Плантан сырая
Витамин A, RAE 0µg 56µg Плантан сырая
Витамин E 0.12mg 0.14mg Плантан сырая
Витамин C 2.3mg 18.4mg Плантан сырая
Витамин B1 0.106mg 0.052mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.054mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 0.686mg Изюм
Витамин B5 0.095mg 0.26mg Плантан сырая
Витамин B6 0.174mg 0.299mg Плантан сырая
Витамин B9, общий 5µg 22µg Плантан сырая
Витамин K 3.5µg 0.7µg Изюм
Триптофан 0.05mg 0.015mg Изюм
Треонин 0.077mg 0.034mg Изюм
Изолейцин 0.057mg 0.036mg Изюм
Лейцин 0.096mg 0.059mg Изюм
Лизин 0.084mg 0.06mg Изюм
Метионин 0.021mg 0.017mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg 0.044mg Изюм
Валин 0.083mg 0.046mg Изюм
Гистидин 0.072mg 0.064mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g 0.143g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.032g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.069g Плантан сырая
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Плантан сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
23%
Плантан сырая
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
15%
Плантан сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан сырая
Гликемический индекс продукта Плантан сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.