Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Фарш

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +76.5%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит больше Медь +17.7%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Селен +56%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Железо +108.3%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Содержит больше Цинк +135.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 241
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Содержит больше Магний +76.5%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит больше Медь +17.7%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Селен +56%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Железо +108.3%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Содержит больше Цинк +135.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 241

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +333.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +64.3%
Содержит больше Витамин B3 +137.8%
Содержит больше Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин B6 +98.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +144.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Содержит больше Витамин A +333.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +64.3%
Содержит больше Витамин B3 +137.8%
Содержит больше Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин B6 +98.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +144.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +108%
Содержит больше Другое +397.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.37
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше Белки +19.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +108%
Содержит больше Другое +397.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +419.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176.6%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.408 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +419.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Фарш
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Фарш Мнение
0.06g 0g Индейка
Белки 28.55g 23.87g Индейка
Жиры 7.39g 15.37g Фарш
Углеводы 0.06g 0g Индейка
Калорийность 189kcal 241kcal Фарш
Кальций 14mg 33mg Фарш
Железо 1.09mg 2.27mg Фарш
Магний 30mg 17mg Индейка
Фосфор 223mg 166mg Индейка
Калий 239mg 241mg Фарш
Натрий 103mg 73mg Фарш
Цинк 2.48mg 5.84mg Фарш
Медь 0.093mg 0.079mg Индейка
Марганец 0.014mg 0.009mg Индейка
Селен 29.8µg 19.1µg Индейка
Витамин A 39IU 9IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 3µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.12mg Фарш
Витамин D 15IU 2IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.051mg Фарш
Витамин B2 0.281mg 0.171mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 4.026mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.512mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.311mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 7µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 2.49µg Фарш
Витамин K 0µg 2.9µg Фарш
Триптофан 0.291mg 0.121mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.923mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 1.055mg Фарш
Лейцин 1.925mg 1.861mg Индейка
Лизин 2.282mg 1.976mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.614mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.931mg Фарш
Валин 0.902mg 1.172mg Фарш
Гистидин 0.749mg 0.775mg Фарш
Холестерин 109mg 88mg Фарш
Транс-жиры 0.101g 1.173g Индейка
Насыщенные жиры 2.155g 6.073g Индейка
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 7.322g Фарш
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.408g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g 0.008g Фарш
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.918g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.