Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Капуста
  5. Compare
  6. Капуста vs. Банан

Сравнить продукты Капуста и Банан

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Капуста
Капуста
4
:
6
Банан
Банан
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +80.8%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +110.6%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Медь +310.5%
Содержит больше Марганец +68.8%
Содержит больше Селен +233.3%
Капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Банан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +80.8%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +110.6%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Медь +310.5%
Содержит больше Марганец +68.8%
Содержит больше Селен +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Капуста
Капуста
6
:
4
Банан
Банан
Содержит больше Витамин A +53.1%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +320.7%
Содержит больше Витамин B1 +96.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +115%
Содержит больше Витамин K +15100%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B3 +184.2%
Содержит больше Витамин B5 +57.5%
Содержит больше Витамин B6 +196%
Капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Банан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +53.1%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +320.7%
Содержит больше Витамин B1 +96.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +115%
Содержит больше Витамин K +15100%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B3 +184.2%
Содержит больше Витамин B5 +57.5%
Содержит больше Витамин B6 +196%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
2
:
3
Банан
Банан
Содержит больше Белки +17.4%
Содержит больше Вода +23.1%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Углеводы +293.8%
Содержит больше Другое +29.7%
Капуста
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Банан
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +17.4%
Содержит больше Вода +23.1%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Углеводы +293.8%
Содержит больше Другое +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
1
:
2
Банан
Банан
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +329.4%
Капуста
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Банан
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +329.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
0
:
4
Банан
Банан
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2887.5%
Содержит больше Глюкоза +198.2%
Содержит больше Фруктоза +234.5%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.01
Капуста
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Банан
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2887.5%
Содержит больше Глюкоза +198.2%
Содержит больше Фруктоза +234.5%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.01

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Банан Мнение
3.3g 20.24g Банан
Белки 1.28g 1.09g Капуста
Жиры 0.1g 0.33g Банан
Углеводы 5.8g 22.84g Банан
Калорийность 25kcal 89kcal Банан
Крахмал 0g 5.38g Банан
Фруктоза 1.45g 4.85g Банан
Сахар 3.2g 12.23g Капуста
Клетчатка 2.5g 2.6g Банан
Кальций 40mg 5mg Капуста
Железо 0.47mg 0.26mg Капуста
Магний 12mg 27mg Банан
Фосфор 26mg 22mg Капуста
Калий 170mg 358mg Банан
Натрий 18mg 1mg Банан
Цинк 0.18mg 0.15mg Капуста
Медь 0.019mg 0.078mg Банан
Марганец 0.16mg 0.27mg Банан
Селен 0.3µg 1µg Банан
Витамин A 98IU 64IU Капуста
Витамин A, RAE 5µg 3µg Капуста
Витамин E 0.15mg 0.1mg Капуста
Витамин C 36.6mg 8.7mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.031mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.234mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.212mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.124mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 43µg 20µg Капуста
Витамин K 76µg 0.5µg Капуста
Триптофан 0.011mg 0.009mg Капуста
Треонин 0.035mg 0.028mg Капуста
Изолейцин 0.03mg 0.028mg Капуста
Лейцин 0.041mg 0.068mg Банан
Лизин 0.044mg 0.05mg Банан
Метионин 0.012mg 0.008mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg 0.049mg Банан
Валин 0.042mg 0.047mg Банан
Гистидин 0.022mg 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.034g 0.112g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Капуста
Капуста vs Брокколи
Брокколи
Капуста
Капуста vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста
Капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.