Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Կաղամբ
  5. Compare
  6. Կաղամբ vs. Բանան

Համեմատել Կաղամբ և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաղամբ
Կաղամբ
4
:
6
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
Կաղամբ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Բանան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաղամբ
Կաղամբ
6
:
4
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +196%
Կաղամբ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Բանան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +196%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաղամբ
Կաղամբ
2
:
3
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +230%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.7%
Կաղամբ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Բանան
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +230%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաղամբ
Կաղամբ
1
:
2
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +329.4%
Կաղամբ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Բանան
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +329.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Կաղամբ
Կաղամբ
0
:
4
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +234.5%
հավասար Մալթոզ - 0.01
Կաղամբ
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բանան
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +234.5%
հավասար Մալթոզ - 0.01

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Բանան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Բանան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 20.24g Բանան
Սպիտակուցներ 1.28g 1.09g Կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.33g Բանան
Ածխաջրեր 5.8g 22.84g Բանան
Կալորիականություն 25kcal 89kcal Բանան
Օսլա 0g 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 1.45g 4.85g Բանան
Շաքար 3.2g 12.23g Կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 2.6g Բանան
Կալցիում 40mg 5mg Կաղամբ
Երկաթ 0.47mg 0.26mg Կաղամբ
Մագնեզիում 12mg 27mg Բանան
Ֆոսֆոր 26mg 22mg Կաղամբ
Կալիում 170mg 358mg Բանան
Նատրիում 18mg 1mg Բանան
Ցինկ 0.18mg 0.15mg Կաղամբ
Պղինձ 0.019mg 0.078mg Բանան
Մանգան 0.16mg 0.27mg Բանան
Սելեն 0.3µg 1µg Բանան
Վիտամին A 98IU 64IU Կաղամբ
Վիտամին A, RAE 5µg 3µg Կաղամբ
Վիտամին E 0.15mg 0.1mg Կաղամբ
Վիտամին C 36.6mg 8.7mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.061mg 0.031mg Կաղամբ
Վիտամին B2 0.04mg 0.073mg Բանան
Վիտամին B3 0.234mg 0.665mg Բանան
Վիտամին B5 0.212mg 0.334mg Բանան
Վիտամին B6 0.124mg 0.367mg Բանան
Folate, total 43µg 20µg Կաղամբ
Վիտամին K 76µg 0.5µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.009mg Կաղամբ
Տրեոնին 0.035mg 0.028mg Կաղամբ
Իզոլեյցին 0.03mg 0.028mg Կաղամբ
Լեյցին 0.041mg 0.068mg Բանան
Լիզին 0.044mg 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.012mg 0.008mg Կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.049mg Բանան
Վալին 0.042mg 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.022mg 0.077mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.112g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.032g Բանան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.073g Բանան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Բանան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաղամբ
Կաղամբ vs Բրոկկոլի
Բրոկկոլի
Կաղամբ
Կաղամբ vs Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ
Կաղամբ
Կաղամբ vs Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
Բանան
Բանան vs Ելակ
Ելակ
Բանան
Բանան vs Խնձոր
Խնձոր
Բանան
Բանան vs Արքայախնձոր
Արքայախնձոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կաղամբ
16%
Բանան
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
14%
Բանան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 9.03g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.078g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բանան
Բանան is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: