Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Каштан
  5. Compare
  6. Каштан vs. Watermelon seeds

Сравнить продукты Каштан и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Каштан
Каштан
2
:
7
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Кальций +17.4%
Содержит больше Железо +320.8%
Содержит больше Магний +853.7%
Содержит больше Фосфор +662.6%
Содержит больше Цинк +3996%
Содержит больше Медь +45.3%
Содержит больше Марганец +89%
Одинаковое количество вещества Калий - 648
Каштан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 65% 39% 43% 64% 4% 7% 158% 112% 0%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Кальций +17.4%
Содержит больше Железо +320.8%
Содержит больше Магний +853.7%
Содержит больше Фосфор +662.6%
Содержит больше Цинк +3996%
Содержит больше Медь +45.3%
Содержит больше Марганец +89%
Одинаковое количество вещества Калий - 648

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Каштан
Каштан
3
:
5
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +161.8%
Содержит больше Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B3 +385.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.346
Каштан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 89% 37% 24% 14% 19% 54% 29% 0% 0%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +161.8%
Содержит больше Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B3 +385.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.346

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Каштан
Каштан
2
:
3
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Углеводы +81.3%
Содержит больше Вода +1249.5%
Содержит больше Белки +1316.5%
Содержит больше Жиры +3332.6%
Содержит больше Другое +454.9%
Каштан
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Углеводы +81.3%
Содержит больше Вода +1249.5%
Содержит больше Белки +1316.5%
Содержит больше Жиры +3332.6%
Содержит больше Другое +454.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Каштан
Каштан
1
:
2
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1456.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5054.9%
Каштан
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: 0.545 г
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1456.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5054.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан Watermelon seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Watermelon seeds Мнение
27.76g 15.31g Каштан
Белки 2g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 1.38g 47.37g Watermelon seeds
Углеводы 27.76g 15.31g Каштан
Калорийность 131kcal 557kcal Watermelon seeds
Кальций 46mg 54mg Watermelon seeds
Железо 1.73mg 7.28mg Watermelon seeds
Магний 54mg 515mg Watermelon seeds
Фосфор 99mg 755mg Watermelon seeds
Калий 715mg 648mg Каштан
Натрий 27mg 99mg Каштан
Цинк 0.25mg 10.24mg Watermelon seeds
Медь 0.472mg 0.686mg Watermelon seeds
Марганец 0.854mg 1.614mg Watermelon seeds
Витамин A 17IU 0IU Каштан
Витамин A, RAE 1µg 0µg Каштан
Витамин C 26.7mg 0mg Каштан
Витамин B1 0.148mg 0.19mg Watermelon seeds
Витамин B2 0.104mg 0.145mg Watermelon seeds
Витамин B3 0.731mg 3.55mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.316mg 0.346mg Watermelon seeds
Витамин B6 0.233mg 0.089mg Каштан
Витамин B9, общий 38µg 58µg Watermelon seeds
Триптофан 0.022mg 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.071mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.079mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 0.118mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 0.118mg 0.887mg Watermelon seeds
Метионин 0.047mg 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 0.084mg 2.031mg Watermelon seeds
Валин 0.112mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.055mg 0.775mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 0.26g 9.779g Каштан
Мононенасыщенные жиры 0.476g 7.407g Watermelon seeds
Полиненасыщенные жиры 0.545g 28.094g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Каштан
Каштан vs Миндаль
Миндаль
Каштан
Каштан vs Бразильский орех
Бразильский орех
Каштан
Каштан vs Кешью
Кешью
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Каштан
19%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
50%
Каштан
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.519g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.