Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Квашеная капуста
  5. Compare
  6. Квашеная капуста vs. Poi

Сравнить продукты Квашеная капуста и Poi

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Квашеная капуста
Квашеная капуста
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +67%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Фосфор +95%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Медь +72.9%
Содержит больше Марганец +145%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 183
Квашеная капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +67%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Фосфор +95%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Медь +72.9%
Содержит больше Марганец +145%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 183

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Квашеная капуста
Квашеная капуста
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +267.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +1200%
Содержит больше Витамин A +266.7%
Содержит больше Витамин E +1542.9%
Содержит больше Витамин B1 +519%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +669.2%
Содержит больше Витамин B5 +215.1%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Квашеная капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +267.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +1200%
Содержит больше Витамин A +266.7%
Содержит больше Витамин E +1542.9%
Содержит больше Витамин B1 +519%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +669.2%
Содержит больше Витамин B5 +215.1%
Содержит больше Витамин B6 +110%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Квашеная капуста
Квашеная капуста
3
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +139.5%
Содержит больше Вода +29.1%
Содержит больше Другое +252.5%
Содержит больше Углеводы +536.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Квашеная капуста
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +139.5%
Содержит больше Вода +29.1%
Содержит больше Другое +252.5%
Содержит больше Углеводы +536.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Квашеная капуста
Квашеная капуста
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Квашеная капуста
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Poi Мнение
1.38g 26.83g Poi
Белки 0.91g 0.38g Квашеная капуста
Жиры 0.14g 0.14g
Углеводы 4.28g 27.23g Poi
Калорийность 19kcal 112kcal Poi
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.78g 0.39g Poi
Клетчатка 2.9g 0.4g Квашеная капуста
Кальций 30mg 16mg Квашеная капуста
Железо 1.47mg 0.88mg Квашеная капуста
Магний 13mg 24mg Poi
Фосфор 20mg 39mg Poi
Калий 170mg 183mg Poi
Натрий 661mg 12mg Poi
Цинк 0.19mg 0.22mg Poi
Медь 0.096mg 0.166mg Poi
Марганец 0.151mg 0.37mg Poi
Селен 0.6µg 0.7µg Poi
Витамин A 18IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 1µg 3µg Poi
Витамин E 0.14mg 2.3mg Poi
Витамин C 14.7mg 4mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.021mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.022mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.143mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.093mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.13mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 24µg 21µg Квашеная капуста
Витамин K 13µg 1µg Квашеная капуста
Триптофан 0.008mg Квашеная капуста
Треонин 0.025mg Квашеная капуста
Изолейцин 0.021mg Квашеная капуста
Лейцин 0.029mg Квашеная капуста
Лизин 0.031mg Квашеная капуста
Метионин 0.009mg Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023mg Квашеная капуста
Валин 0.03mg Квашеная капуста
Гистидин 0.016mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.011g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.058g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Капуста
Капуста
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Редис
Редис
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Квашеная капуста
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.