Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Киноа
  5. Compare
  6. Киноа vs. Barley flour

Сравнить продукты Киноа и Barley flour

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Barley flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Киноа
Киноа
0
:
10
Barley flour
Barley flour
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Железо +79.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +94.7%
Содержит больше Калий +79.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +83.5%
Содержит больше Медь +78.6%
Содержит больше Марганец +63.9%
Содержит больше Селен +1246.4%
Киноа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 56% 46% 66% 16% 1% 30% 64% 83% 16%
Barley flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Железо +79.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +94.7%
Содержит больше Калий +79.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +83.5%
Содержит больше Медь +78.6%
Содержит больше Марганец +63.9%
Содержит больше Селен +1246.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Киноа
Киноа
3
:
6
Barley flour
Barley flour
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +425%
Содержит больше Витамин B1 +245.8%
Содержит больше Витамин B3 +1421.6%
Содержит больше Витамин B6 +222%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.57
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.114
Киноа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 27% 26% 8% 0% 29% 32% 0% 0%
Barley flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +425%
Содержит больше Витамин B1 +245.8%
Содержит больше Витамин B3 +1421.6%
Содержит больше Витамин B6 +222%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.57
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.114

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Киноа
Киноа
2
:
3
Barley flour
Barley flour
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Вода +491.3%
Содержит больше Белки +138.6%
Содержит больше Углеводы +249.9%
Содержит больше Другое +64.9%
Киноа
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Barley flour
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Вода +491.3%
Содержит больше Белки +138.6%
Содержит больше Углеводы +249.9%
Содержит больше Другое +64.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Киноа
Киноа
3
:
0
Barley flour
Barley flour
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.8%
Киноа
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: 1.078 г
Barley flour
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: 0.771 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киноа Barley flour
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Barley flour Мнение
18.5g 64.42g Barley flour
Белки 4.4g 10.5g Barley flour
Жиры 1.92g 1.6g Киноа
Углеводы 21.3g 74.52g Barley flour
Калорийность 120kcal 345kcal Barley flour
Крахмал 17.63g Киноа
Сахар 0.87g 0.8g Barley flour
Клетчатка 2.8g 10.1g Barley flour
Кальций 17mg 32mg Barley flour
Железо 1.49mg 2.68mg Barley flour
Магний 64mg 96mg Barley flour
Фосфор 152mg 296mg Barley flour
Калий 172mg 309mg Barley flour
Натрий 7mg 4mg Barley flour
Цинк 1.09mg 2mg Barley flour
Медь 0.192mg 0.343mg Barley flour
Марганец 0.631mg 1.034mg Barley flour
Селен 2.8µg 37.7µg Barley flour
Витамин A 5IU 0IU Киноа
Витамин E 0.63mg 0.57mg Киноа
Витамин B1 0.107mg 0.37mg Barley flour
Витамин B2 0.11mg 0.114mg Barley flour
Витамин B3 0.412mg 6.269mg Barley flour
Витамин B5 0.145mg Barley flour
Витамин B6 0.123mg 0.396mg Barley flour
Витамин B9, общий 42µg 8µg Киноа
Витамин K 0µg 2.2µg Barley flour
Триптофан 0.052mg 0.175mg Barley flour
Треонин 0.131mg 0.356mg Barley flour
Изолейцин 0.157mg 0.383mg Barley flour
Лейцин 0.261mg 0.713mg Barley flour
Лизин 0.239mg 0.391mg Barley flour
Метионин 0.096mg 0.202mg Barley flour
Фенилаланин 0.185mg 0.589mg Barley flour
Валин 0.185mg 0.515mg Barley flour
Гистидин 0.127mg 0.236mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.231g 0.335g Киноа
0.015g 0g Киноа
Мононенасыщенные жиры 0.528g 0.205g Киноа
Полиненасыщенные жиры 1.078g 0.771g Киноа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киноа Barley flour
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис
Barley flour
Barley flour vs Мука
Мука
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Пшеничная мука
Пшеничная мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Киноа
30%
Barley flour
Итоговая оценка минералов
38%
Киноа
84%
Barley flour

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киноа
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.