Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киноа и Barley flour

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Barley flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше КалийКалий +79.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.9%
Содержит больше МедьМедь +78.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +63.9%
Содержит больше СеленСелен +1246.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1421.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +64.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.114mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Barley flour DV% diff.
Селен 2.8µg 37.7µg 63%
Витамин B3 0.412mg 6.269mg 37%
Клетчатка 2.8g 10.1g 29%
Витамин B1 0.107mg 0.37mg 22%
Фосфор 152mg 296mg 21%
Витамин B6 0.123mg 0.396mg 21%
Углеводы 21.3g 74.52g 18%
Марганец 0.631mg 1.034mg 18%
Медь 0.192mg 0.343mg 17%
Железо 1.49mg 2.68mg 15%
Белки 4.4g 10.5g 12%
Калорийность 120kcal 345kcal 11%
Витамин B9 42µg 8µg 9%
Магний 64mg 96mg 8%
Цинк 1.09mg 2mg 8%
Крахмал 17.63g 7%
Калий 172mg 309mg 4%
Витамин B5 0.145mg 3%
Холин 23mg 37.8mg 3%
Кальций 17mg 32mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 0.771g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 0.205g 1%
Жиры 1.92g 1.6g 0%
Чистые углеводы 18.5g 64.42g N/A
Сахар 0.87g 0.8g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин E 0.63mg 0.57mg 0%
Витамин B2 0.11mg 0.114mg 0%
Насыщенные жиры 0.231g 0.335g 0%
Триптофан 0.052mg 0.175mg 0%
Треонин 0.131mg 0.356mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.261mg 0.713mg 0%
Лизин 0.239mg 0.391mg 0%
Метионин 0.096mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.589mg 0%
Валин 0.185mg 0.515mg 0%
Гистидин 0.127mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше ВодаВода +491.3%
Содержит больше БелкиБелки +138.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.9%
Содержит больше ДругоеДругое +64.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.