Сравнить продукты Киноа и Теф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+28%
Содержит
больше
Фосфор
+26.7%
Содержит
больше
Калий
+60.7%
Содержит
меньше
Натрий
-12.5%
Содержит
больше
Кальций
+188.2%
Содержит
больше
Железо
+37.6%
Содержит
больше
Медь
+17.7%
Содержит
больше
Марганец
+353.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.11
Содержит
больше
Магний
+28%
Содержит
больше
Фосфор
+26.7%
Содержит
больше
Калий
+60.7%
Содержит
меньше
Натрий
-12.5%
Содержит
больше
Кальций
+188.2%
Содержит
больше
Железо
+37.6%
Содержит
больше
Медь
+17.7%
Содержит
больше
Марганец
+353.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.11
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
2
Содержит
больше
Витамин A
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+71%
Содержит
больше
Витамин B3
+120.6%
Содержит
больше
Витамин A
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+71%
Содержит
больше
Витамин B3
+120.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+13.7%
Содержит
больше
Жиры
+195.4%
Содержит
больше
Другое
+11.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
Содержит
больше
Белки
+13.7%
Содержит
больше
Жиры
+195.4%
Содержит
больше
Другое
+11.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
18.5g | 17.06g | ||
Белки | 4.4g | 3.87g | |
Жиры | 1.92g | 0.65g | |
Углеводы | 21.3g | 19.86g | |
Калорийность | 120kcal | 101kcal | |
Крахмал | 17.63g | ||
Сахар | 0.87g | ||
Клетчатка | 2.8g | 2.8g | |
Кальций | 17mg | 49mg | |
Железо | 1.49mg | 2.05mg | |
Магний | 64mg | 50mg | |
Фосфор | 152mg | 120mg | |
Калий | 172mg | 107mg | |
Натрий | 7mg | 8mg | |
Цинк | 1.09mg | 1.11mg | |
Медь | 0.192mg | 0.226mg | |
Марганец | 0.631mg | 2.86mg | |
Селен | 2.8µg | ||
Витамин A | 5IU | 2IU | |
Витамин E | 0.63mg | ||
Витамин B1 | 0.107mg | 0.183mg | |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.033mg | |
Витамин B3 | 0.412mg | 0.909mg | |
Витамин B6 | 0.123mg | 0.097mg | |
Витамин B9, общий | 42µg | 18µg | |
Триптофан | 0.052mg | 0.041mg | |
Треонин | 0.131mg | 0.149mg | |
Изолейцин | 0.157mg | 0.146mg | |
Лейцин | 0.261mg | 0.311mg | |
Лизин | 0.239mg | 0.109mg | |
Метионин | 0.096mg | 0.125mg | |
Фенилаланин | 0.185mg | 0.203mg | |
Валин | 0.185mg | 0.2mg | |
Гистидин | 0.127mg | 0.088mg | |
Насыщенные жиры | 0.231g | ||
0.015g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.528g | ||
Полиненасыщенные жиры | 1.078g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
9%
Итоговая оценка минералов
38%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.231g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Киноа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах