Сравнить продукты Киноа и Теф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +353.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +13.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.93g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 120kcal | 101kcal |
|
| Белки | 4.4g | 3.87g |
|
| Жиры | 1.92g | 0.65g |
|
| 18.5g | 17.06g |
|
|
| Углеводы | 21.3g | 19.86g |
|
| Магний | 64mg | 50mg |
|
| Кальций | 17mg | 49mg |
|
| Калий | 172mg | 107mg |
|
| Железо | 1.49mg | 2.05mg |
|
| Сахар | 0.87g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.8g | |
| Медь | 0.192mg | 0.226mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 1.11mg |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Фосфор | 152mg | 120mg |
|
| Натрий | 7mg | 8mg |
|
| Витамин A | 5IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.63mg |
|
|
| Марганец | 0.631mg | 2.86mg |
|
| Селен | 2.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.183mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.033mg |
|
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.909mg |
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.097mg |
|
| Витамин B9 | 42µg | 18µg |
|
| Холин | 23mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.231g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g |
|
|
| Триптофан | 0.052mg | 0.041mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.149mg |
|
| Изолейцин | 0.157mg | 0.146mg |
|
| Лейцин | 0.261mg | 0.311mg |
|
| Лизин | 0.239mg | 0.109mg |
|
| Метионин | 0.096mg | 0.125mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.203mg |
|
| Валин | 0.185mg | 0.2mg |
|
| Гистидин | 0.127mg | 0.088mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
8%
Итоговая оценка минералов
38%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.231g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Киноа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах